ランニングソックスのおすすめ人気ランキング【2026年3月】
快適な走りをサポートするランニングソックス。スポーツソックス・ランニング用靴下とも呼ばれ、アーチサポートや滑り止めなど、様々な機能を備えています。しかし、厚手と薄手といった違いや、ロング丈のハイソックスから5本指ソックスまで種類が豊富で、どれを購入したらよいのか悩みますよね。
そこで今回は、ランニングソックスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ナイキ・Tabio・ミズノ・アシックスといった人気ブランドの商品や、おしゃれなデザインのソックスもランクイン。こだわりのランニングソックスを履いて、パフォーマンスをサポートしましょう。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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ランニングソックスを着用するメリットとは?

ランニングソックスを履くメリットは、パフォーマンスのサポートにつなげられることです。通常の靴下よりクッション性やフィット感が高い傾向にあるため、足首や土踏まずをしっかりサポート。テーピングのような役割を果たして蹴り出しの動作を支えたり、着地の衝撃を吸収したりするのに役立ちます。
足を快適に保つための工夫が施されていることも強みです。ランニング中に汗やムレで足がズレるのを防ぐために、通気性を高めているものがほとんど。着圧機能つきなら長距離を走る場合にも快適です。素材や細部の仕様にこだわり、自分の走りに合うランニングソックスを手に入れてください。
ランニングソックスの選び方
ランニングソックスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
熟練度や履き心地を考慮して指先のタイプをチョイス
指先のタイプを選ぶときは、ランニングの熟練度や履き心地に注目しましょう。5本指・足袋タイプとノーマルタイプの特徴を比べ、求める履き心地に合わせて選んでください。
本格的に走る上級者には、しっかり蹴り出せる5本指・足袋タイプがマッチ

5本指ソックスを履き慣れていない人には、親指だけが分かれた足袋タイプに注目しましょう。足袋タイプは、5本指ソックスの踏ん張りやすさとノーマルタイプの履きやすさを両立しています。最初は足袋タイプを履き、慣れてきたら5本指ソックスに移行するのもひとつの手です。
初心者ランナーや履きやすさ重視の人には、ノーマルタイプがベター

ノーマルタイプは種類が豊富で、取り扱っているブランドが多いのもメリットです。たくさんの商品から好みのデザインを探せます。5本指ソックスは、1足でも1,000円以上の商品が多いのに対し、ノーマルタイプは3足セットでも1,000円前後と安価なのも利点。コスト重視の人にもおすすめです。
装着感やサポート力に注目して丈を決めよう

軽い装着感が好みなら、くるぶし丈がぴったりです。ショート丈・アンクル丈とも呼ばれ、素足に近い感覚で走れます。肌を覆う面積が少ないので、見た目がすっきりしていて蒸れにくいのが利点です。短すぎて足首が出てしまうと脱げやすく靴ズレの要因にもなるため、靴から少しはみ出す長さを目安にしましょう。
足首にサポート力がほしい人には、ミドル丈をおすすめします。くるぶしをカバーするふくらはぎの下までの長さで、足首を支えられる点がメリット。くるぶし丈より機能性の高い靴下が多く、ロング丈より装着感が軽いので、どれにしようか迷ったらミドル丈を選ぶのもひとつの手です。
冬場のランニングやマラソンで履くなら、ロング丈を選択しましょう。ロング丈には、ふくらはぎを締めつける着圧機能がついたものが豊富です。着圧機能は足のすっきり感を得られるので、長距離ランニングでの着用に向いています。膝下までしっかり覆えるので防寒対策にも有効です。
スピード重視なら薄手、長距離ランには厚手がおすすめ

走る目的に応じて、ランニングソックスの厚みを決めましょう。速く走りたいなら、薄手のソックスがうってつけ。生地が薄いぶん軽量で、地面を蹴り出す感覚を得やすいのがメリットです。踏ん張りがきいて力強く走れるため、大会で好記録を狙っている人はチェックしてください。
一方、長距離を走るなら厚手のソックスがぴったりです。生地が厚くクッション性が高いため、着地するときの衝撃を吸収して足への負担を緩和します。防寒性にも優れているので、足先の冷えやすい冬にも活躍するでしょう。薄手のソックスより耐久性があり、長持ちしやすいのも強みです。
ソックスの生地の厚さを選ぶときは、ランニングシューズのサイズも考慮しましょう。靴のサイズがぴったりの場合、厚手のソックスを履くと窮屈になるので注意が必要。逆に薄いソックスを履くとシューズに隙間ができることがあります。手持ちの靴下での履き心地も参考に選ぶとよいでしょう。
迷ったときは人気メーカーの商品に注目しよう

どれを買うか悩んだら、人気のメーカーから選ぶのもおすすめです。ナイキのソックスは、スポーツブランドならではの機能性が魅力。クッション性・フィット感・速乾性などを備えており、長距離用・マルチ用など様々なシーンに対応しています。価格は、1足3,000~4,000円前後が目安です。
日本製の靴下にこだわりたい人には、Tabioやミズノが狙い目です。靴下メーカーのTabioとスポーツメーカーのミズノは、5本指ソックスを豊富に取りそろえています。Tabioには、珍しい足袋タイプもラインナップ。Tabio・ミズノともに安いものなら1,000円台で購入可能です。
色にこだわりたいなら、アシックスがうってつけです。白・黒といった定番カラーはもちろん、ピンク・青・黄色などカラーバリエーション豊富な靴下を販売しています。1,000円以下のリーズナブルな商品もあり、はじめて購入する人でも気軽に試しやすいメーカーです。
ランニングに特化した商品を探している場合は、Onに注目してください。温度調整・通気性・軽量など、快適な走りをサポートする機能を備えた靴下が豊富です。公式サイトの商品ページには「寒い日のラン」「日常使い」など履くのに適したシーンが記載されているので、参考にするとよいでしょう。
快適に走るための機能性にもこだわろう
快適にランニングするためには、機能性が大切です。土踏まずや足首を支えるアーチサポート・アンクルサポート機能、足のズレを防ぐ滑り止めつき、汗をかいたときに便利な防臭機能・吸汗速乾機能について、それぞれ解説します。
足の負担を和らげたいなら、アーチサポート・アンクルサポートに注目

安定感のある走りをキープしたい人は、アンクルサポートをチェックしましょう。足首をホールドして蹴り出したときのブレを抑えるので、快適に走りやすくなります。摩擦や衝撃からアキレス腱を守りたい人も注目です。
ズレが気になる人には、滑り止めつきがうってつけ

ランニング中にシューズ内で靴下がズレるのが気になる人は、滑り止めつきを選びましょう。足裏部分に滑り止めがついていれば、シューズ内で足が無駄に動くのを防止します。俊敏な動きにも対応しやすくなるため、短距離ランナーにもぴったりです。
滑り止めでしっかり足とシューズが一体化すれば、グリップ力も上がりスピードアップにつながります。瞬発力が求められるトラック競技をする人は、検討してみてください。
靴下のニオイが気になる人は、防臭機能・吸汗速乾機能つきを選択

靴のニオイが気になる人は、防臭機能や吸汗速乾機能が備わっている靴下を選びましょう。特に毎日同じシューズを履く人は、防臭機能つきの靴下を履いてニオイ対策をするのがおすすめです。抗菌仕様の靴下も、雑菌の繁殖を抑えてニオイを防ぐのに役立ちます。
蒸れによる不快感を減らしたいなら、吸汗速乾機能にも注目してください。吸汗速乾は、汗や湿気を吸収して乾いた状態に保つ機能です。蒸れによる不快感や汗の水分で足元が冷えるのを防ぐのにも役立ちます。快適にランニングを楽しみたい人は、要チェックです。
着用シーンに合わせて靴下の素材を検討しよう

靴下の素材は、着用シーンに合わせて選びましょう。蒸れにくいものがほしいなら、綿混がおすすめです。綿の吸水性と化学繊維の速乾性を両立しており、春夏も快適に走れます。長距離のマラソンなら調湿・調温効果が高いウールがベター。クッション性もあり、足への負担軽減に役立ちます。
夏の暑い時期には、メッシュも選択肢のひとつ。メッシュは通気性と伸縮性の高さが魅力です。さらさらとした履き心地を体感したい人は、和紙や紙が原料の紙糸素材で作られたランニングソックスを探してみましょう。足が快適に感じるかどうかを基準に、素材を選んでみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ランニングソックス全61商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
滑り止め付き | クッション性 | 素材 | 吸汗速乾性 | つま先形状 | ソックス丈 | |||||
1 | グンゼ ACTIVE STYLE|アーチサポート付クルー丈ソックス|AS0102 | ![]() | 土踏まずを持ち上げ荷重を分散させるアーチサポート設計 | 不明 | 不明 | ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン | ノーマルタイプ | クルー丈 | ||
2 | 岡本 MIZUNO|メンズソックス | ![]() | 通勤・日常使いに便利なメンズソックス | ポリエステル、ポリウレタン | 不明 | ノーマルタイプ | レギュラー | |||
3 | INNER MOUNTAIN99 NAKAMAJITA|ソックス | ![]() | フィット感が高く、衝撃から足を守るメンズ用ソックス | ポリエステル、綿、ポリウレタン | ノーマルタイプ | ショート | ||||
4 | MiRii MeRii Lino Ulu|スポーツソックス | ![]() | クッション性に優れ、通気性の高いメッシュ生地を使用 | 綿、スパンデックス | ノーマルタイプ | ショート | ||||
5 | Amtop スポーツソックス | ![]() | 抗菌・防臭効果に優れ、不快なニオイを抑える | ポリエステル10%、コットン90% | ノーマルタイプ | レギュラー | ||||
6 | QQOLi 5本指ソックス|B0D581P2QD | ![]() | 圧倒的グリップと通気性で快適な5本指ソックス | ポリエステル、コットン | 5本指タイプ | ショート | ||||
7 | グンゼ アクティブ スタイル|アーチサポート付スニーカー丈ソックス 3足組|AS0101 | ![]() | アーチサポート設計が採用、心地よい履き心地 | ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン | ノーマルタイプ | ショート | ||||
8 | MiRii MeRii Lino Ulu|5本指スポーツソックス 3足セット | ![]() | ずれにくいうえ、適度な加圧が疲労を軽減する | 不明 | 綿、スパンデックス | 5本指タイプ | レギュラー | |||
9 | ゴールドウイン C3fit|アーチサポート ショートソックス|GC23300 | ![]() | テーピング構造を持ったショートソックス | ポリエステル、ナイロン、コットン、ポリウレタン | ノーマルタイプ | ショート | ||||
10 | NIKE エブリデイ クッション ロー ソックス | ![]() | サポート力のある履き心地がポイントのショートタイプソックス | 不明 | ノーマルタイプ | ショート | ||||
グンゼACTIVE STYLE | アーチサポート付クルー丈ソックス | AS0102
土踏まずを持ち上げ荷重を分散させるアーチサポート設計
動きやすく、履き心地の良いソックスです。土踏まずを持ち上げ荷重を分散させるアーチサポート設計で快適な履き心地を確保し、動いた時のズレ・ずり込みも防止するのが特徴。日常生活はもちろん、スポーツシーンにもおすすめです。
| 滑り止め付き | 不明 |
|---|---|
| クッション性 | 不明 |
| 素材 | ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | クルー丈 |
岡本MIZUNO | メンズソックス
通勤・日常使いに便利なメンズソックス
洗い替えにも便利な多足セットのメンズソックス。破れやすいつま先・かかと部分を補強し、丈夫な設計になっています。シンプルなデザインで、通勤・スポーツ・日常使い・お出かけなど、いろいろなシーンにぴったりです。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル、ポリウレタン |
| 吸汗速乾性 | 不明 |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | レギュラー |
INNER MOUNTAIN99NAKAMAJITA | ソックス
フィット感が高く、衝撃から足を守るメンズ用ソックス
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル、綿、ポリウレタン |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | ショート |
MiRii MeRiiLino Ulu | スポーツソックス
クッション性に優れ、通気性の高いメッシュ生地を使用
厚手の生地でしっかり踵を包み込み、靴擦れが起きにくいスポーツソックスの3足セットです。クッション性に優れており、運動中に地面から伝わる足への衝撃を和らげるのがポイント。足の甲に通気性の高いメッシュ生地を使用しているので、素早く汗を吸収して気になるニオイやムレを防いでくれますよ。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | 綿、スパンデックス |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | ショート |
グンゼアクティブ スタイル | アーチサポート付スニーカー丈ソックス 3足組 | AS0101
アーチサポート設計が採用、心地よい履き心地
日常生活はもちろん、ハイキング・ランニング・ジムなどのスポーツシーンにもおすすめのソックス。運動時に嬉しい吸汗速乾機能や抗菌防臭加工も施されています。土踏まずを持ち上げ、荷重を分散させるアーチサポート設計が採用されており、心地よい履き心地を実現するのもポイントです。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル、綿、ナイロン、ポリウレタン |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | ショート |
MiRii MeRiiLino Ulu | 5本指スポーツソックス 3足セット
ずれにくいうえ、適度な加圧が疲労を軽減する
| 滑り止め付き | 不明 |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | 綿、スパンデックス |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | 5本指タイプ |
| ソックス丈 | レギュラー |
テーピング構造を持ったショートソックス
足裏にある3つのアーチをサポートする、テーピング構造を持ったソックス。アーチを支えることで、着地時に脚にかかる衝撃を吸収すし、、足裏アーチがバネの役割を果たして推進力をもたらします。内側のつま先とかかと部分は、クッション性の高いパイル構造、つま先は強度の高い糸に切り替えて補強しているのも特徴です。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル、ナイロン、コットン、ポリウレタン |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | ノーマルタイプ |
| ソックス丈 | ショート |
VWELL五本指ソックス
自然由来の素材を採用した5本指ソックス
コットン・ポリエステル・スパンデックスで構成され、蒸れにくいのが特徴の靴下です。自然由来の素材を採用しており、冬は暖かく夏は涼しくさらっとした履き心地。指と指が離れることにより、一つひとつの指の動きが自由自在にできて、足の指の間の圧迫が減るでしょう。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | コットン、ポリエステル、スパンデックス |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | 5本指タイプ |
| ソックス丈 | ショート |
足の汗や熱を効率的に逃がし、高い通気性を持つ5本指ソックス
足の汗や熱を効率的に逃がす、クールでタフなランニング用5本指ソックスです。通気性を高めた編み地に、強度・冷感を併せ持つスーパー繊維を採用しています。カラーは、イエロー・チャコールグレー・コン・ターコイズブルーの4種類展開です。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル28%、ナイロン22%、ポリエチレン20%、綿15%、ポリウレタン9%、再生繊維(デオセル)6% |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | 5本指タイプ |
| ソックス丈 | ショート |
グンゼACTIVE STYLE | 5本指 アーチサポート付スニーカー丈ソックス
足首テーピング機能・アーチサポート設計が搭載されたソックス
吸水速乾性に優れ、さらっとした履き心地の5本指ソックスです。不規則な動きでもかかとのグラつきを抑える足首テーピング機能が施されているうえ、疲労により低下するアーチを押し上げ運動をサポートするアーチサポート設計を採用。普段使いに便利な、同色3足組です。
| 滑り止め付き | 不明 |
|---|---|
| クッション性 | 不明 |
| 素材 | ポリエステル、綿 |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | 5本指タイプ |
| ソックス丈 | 不明 |
ワコールCW-X | 5本指 ショートソックス | BCR610
指の形状に沿った5本指仕様のユニセックスソックス
CW-X独自のテーピング原理で足首と足裏のアーチをサポートし、運動時の足の疲労を軽減。足裏の動きをアクティブにする、縦と横のダブルアーチサポートを搭載しています。指の形状に沿った5本指仕様で、指入れをよくしフィット感を追求しているのもポイントですね。
| 滑り止め付き | |
|---|---|
| クッション性 | |
| 素材 | ポリエステル、綿、その他 |
| 吸汗速乾性 | |
| つま先形状 | 5本指タイプ |
| ソックス丈 | ショート |
快適にランニングできるアイテムをチェックしよう
ランニングを快適にするために便利なアイテムは、ほかにもたくさんあります。以下のコンテンツでは、ランニングシューズ・ランニングキャップ・ランニングポーチを紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
おすすめのランニングソックスランキングTOP5
1位: グンゼ|ACTIVE STYLE|アーチサポート付クルー丈ソックス|AS0102
2位: 岡本|MIZUNO|メンズソックス
3位: INNER MOUNTAIN99|NAKAMAJITA|ソックス
4位: MiRii MeRii|Lino Ulu|スポーツソックス
5位: Amtop|スポーツソックス
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