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ランニングソックスのおすすめ人気ランキング10選【アシックス・ナイキ・タビオも!】

シューズとともに、ランニングの際の重要なアイテムとなるソックス。履き心地が良いばかりでなく、テーピング効果も期待できるサポート機能を備えたものもあり、走りのポテンシャルを大きく左右します。ところが、ランニングソックスは丈の長さや厚さなど、その種類も意外に豊富。どんなソックスを選べばいいか分からないという方も多いと思います。


そこで今回は自分に合うランニングソックスの上手な選び方と、通販サイトで人気の靴下10選をランキング形式でご紹介いたします。走りに合わせたアイテムを選んで、さらに軽快にランを楽しんでくださいね。

  • 最終更新日:2019年11月18日
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目次

ランニングソックスはここがスゴイ!

ランニングソックスはここがスゴイ!

出典:tabio.com

ランニングをするなら、ぜひ履いてほしいのがランニングソックスです。「靴下なんてどれも同じ」と思ったら大間違い。ランニングソックスは足が快適に保たれる工夫や、足のトラブルを防ぐなどランニングをサポートする機能が満載です。

ランニングソックスは、まず左右別に作られているため、足にぴったりフィットしてくれるのがポイント。また、テーピングのような効果で足首や土踏まずをサポートしてくれたり、シューズがよりフィットする滑り止めの効果もあります。足のマメや靴擦れを予防してくれるなど、この他にも非常に多くのメリットがあります。


ランニングのタイプや目的に合わせて選べば疲れにくく、さらにポテンシャルを上げてくれる重要なギアとなるランニングソックス。ぴったりの一足を手に入れたいですね。

ランニングソックスの選び方

それでは具体的に、ランニングソックスを選ぶポイントを詳しく見ていきましょう。

ソックスの厚さは走りのフィーリングで選ぼう

まずランニングソックス生地の厚さは何を基準に選べばよいのでしょうか?厚手・薄手、それぞれの特徴を押さえておきましょう。

疲れにくさ重視なら厚手のソックスを

疲れにくさ重視なら厚手のソックスを

走ることに慣れていない初心者や、健康管理、ダイエットなど毎日のトレーニングで履くなら厚手のソックスが良いでしょう。厚手のソックスはクッション性があるので、地面からの衝撃を和らげてくれるので疲労感の軽減につながります。


他にも靴とのフィット感を高めたり、耐久性があって破れにくいといった特徴もあるため、長距離レースや山道を走るトレイルランにもおすすめです。

薄手のソックスは、より素足に近いダイレクト感を得られる

薄手のソックスは、より素足に近いダイレクト感を得られる

薄手のソックスはスピードを求めるランナーや、レースなどで履くのにおすすめ。着地や地面を蹴った感覚を、よりダイレクトに感じることができます。


また、こちらには通気性が良く、軽いといったメリットも。薄手の分、耐久性は劣りますが、足の蒸れを防いでマメを防いでくれますし、メッシュ生地なら、より通気性が向上します。より速いタイムを狙いたいなら、薄手のソックスを履くと良いでしょう。

ソックス丈は装着感やサポート力をチェック!

ランニングソックスの丈には主にくるぶしの出るショート丈・くるぶしの上までのレギュラー丈・膝下までのハイソックスと3つタイプがあります。長さによって使用感や履き心地などが大きく変わるので、しっかりチェックしましょう。

軽い装着感で動きやすいショート(アンクル)丈

軽い装着感で動きやすいショート(アンクル)丈

出典:tabio.com

動きやすさを重視する方や、素足感覚がお好きな方におすすめなのが最も短いショート(アンクル)丈。夏場の厚い時期にも快適に履けます。ちょうどくるぶしぐらいまでの長さで、ソックスを意識せずにランニングできます。すっきりとした見た目でおしゃれに見えるのもポイントです。

ショート丈を選ぶ際には、特に丈感に気を付けましょう。シューズよりも短いと、足と靴が直接触れて靴擦れなどの原因にもなり得ます。シューズよりも、少しはみ出るぐらいの丈を意識して選ぶのがおすすめですよ。

レギュラー(ミドル)丈で足首周りをサポート

レギュラー(ミドル)丈で足首周りをサポート

出典:goldwin.co.jp

くるぶしが隠れる、ふくらはぎの下ぐらいまでの丈がミドル(レギュラー)丈。こちらは軽い装着感はありつつも、足首周りをしっかりサポートしたい方におすすめです。


もっともポピュラーな長さで、ショートパンツと合わせれば涼しく、ロングタイツと合わせれば暖かいので、オールシーズン履きやすくなっています。ソックスが足首周りをしっかり覆ってしっかりサポートしてくれるので、安定感のある走りを期待できますよ。

コンプレッション効果も期待できるハイ(ロング)ソックス

コンプレッション効果も期待できるハイ(ロング)ソックス

出典:goldwin.co.jp

寒い時期のランや、パフォーマンスの向上を狙うなら、ハイソックスが良いでしょう。ふくらはぎ全体を覆い、適度に締め付けるハイソックスは、防寒や疲労軽減を期待できます。


着圧設計により、ランニング中の無駄な筋肉の動きを抑え、疲労を最小限にするといった効果が期待できるタイプもありますよ。ハイ(ロング)ソックスは足を保護したり、ふくらはぎの痙攣対策にもなるため、長距離レースやトレイルランナーからも人気を集めています。

つま先の形は履き心地やフィット感を重視しよう

一般的な靴下の形であるノーマルタイプや、指一本一本が分かれた5本指タイプなど、つま先の形にも注目しましょう。

機能性に優れた5本指ソックス

機能性に優れた5本指ソックス

出典:amazon.co.jp

ランナーに最もおすすめしたいのが、5本指タイプのソックス。こちらは、多くのランニング経験者やベテランランナーにも支持されています。


5本指ソックスは指一本一本が独立していて、足の指先を自由に動かせ流のがポイント。指に力が入りやすくなり、よりスムーズに・力強く地面を蹴りだせます。また、指の間の汗をソックスがしっかり吸収するため蒸れにくく、指同士の摩擦を防ぎマメや爪が刺さったりするトラブルも防いでくれます。


ただ、こちらは慣れていないと違和感を感じる方が多いタイプでもあります。また、まれに指先の布が余ってしまい、それが元でトラブルになる場合もあるので、指の長さに合ったソックスを選ぶことが重要です。

ノーマル(ラウンド)タイプは普段のフィーリングで履ける

ノーマル(ラウンド)タイプは普段のフィーリングで履ける

出典:amazon.co.jp

一般的な靴下と同様、つま先の形が丸くなっている靴下です。こちらはラウンドタイプの靴下を履きなれているランニング初心者の方に特におすすめ。普段はいている靴下と同じフィーリングで履くことができます。さらに、左右対称の形になっていて右足用・左足用が決まっているソックスもあり、抜群のフィット感を得ることもできます。

販売しているブランドも多く、生地の厚さ、デザインなどについて選択肢の幅が広いのもうれしい点です。価格は五本指ソックスに比べて、多少安価なモデルが多くなっていますよ。

履きやすさと機能性を両立した足袋タイプ

履きやすさと機能性を両立した足袋タイプ

出典:amazon.co.jp

5本指ソックスと、ラウンドタイプソックスの中間と言えるのが足袋ソックスです。こちらは、足指の踏ん張りやすさと履きやすさ、両方をお求めの方におすすめのタイプ。


親指が独立した形のため踏ん張りが効きやすく、それでいて5本の指を通す必要がないので脱ぎ履きが簡単です。また、足袋ソックスは足に力が入りやすく筋肉が発達しやすいので、外反母趾や偏平足予防の効果も期待できますよ。

シューズとの一体感を高める滑り止め機能にも注目!

シューズとの一体感を高める滑り止め機能にも注目!

出典:tabio.com

ソックスの裏についている、滑り止めにも注目しましょう。より走行効率を上げたいなら、滑り止め機能のあるランニングソックスがおすすめです。何度も着地と蹴りだしを繰り返すランニングでは、わずかなロスも負担となり大きく影響してきます。


滑り止めがあれば、シューズの中で足がずれることなく、足の力を効率よく地面に伝えることができますよ。また、無駄な動きもなくなるので、足の疲労防止にもつながります。ただし、サイズが合わないソックスの場合は、ソックスの中で足が動いてしまい余計に足にストレスがかかってしまうことも。サイズ選びには十分気を付けましょう。

快適な走りのためのサポート機能も押さえよう

伸縮性の異なる生地を組み合わせたりすることで、テーピングのようなサポート効果があるランニングソックスも豊富です。走りをより快適に、より疲れにくくしてくれるサポート機能もしっかり押さえましょう。

疲労軽減効果のあるアーチサポート

疲労軽減効果のあるアーチサポート

出典:goldwin.co.jp

長距離ランナーや足が疲れやすい方、外反母趾の方におすすめなのが、土踏まずをサポートしてくれるアーチサポート機能が付いたタイプ。


アーチサポートは、足本来のクッション機能である土踏まず部分に適度な着圧が施されているもので、土踏まずが落ち込まないように支えて疲労の蓄積を防ぎます。また、着地時の衝撃も吸収してスムーズな蹴りだしをサポートする効果もありますよ。

アンクルサポートでブレのない走りを

アンクルサポートでブレのない走りを

出典:amazon.co.jp

安定した走りを求めるなら、アンクルサポート機能を備えたものもおすすめ。こちらはアキレス腱や足首周りを固定し、蹴りだしのブレを抑えます。また、ソックスのずり下がりを防止したり、アキレス腱やかかとを摩擦から保護してくれる効果もあります。


かかとのぐらつきが抑えられるので、着地したときの衝撃を軽減したり、蹴りだしの力のロスを抑える効果も期待できますよ。

素材選びはこんなところに注目しよう

ランニングソックスには自然素材の綿やウール、化学繊維や新素材など、様々な素材が使われています。素材選びも着用感や耐久性にも関わる重要なポイント!しっかりチェックしていきましょう。

綿混素材は吸汗速乾機能が優秀

綿混素材は吸汗速乾機能が優秀

綿とポリエステルやナイロンなどの化学繊維を合わせている綿混素材は、綿の吸水性の良さと、化学繊維の丈夫さや速乾性の良さを併せ持つ優秀な素材です。もっともポピュラーな素材で商品のラインナップも豊富。生地の厚さもお好みで選びやすいのがポイントです。

耐久性の高さで注目される紙糸(ペーパーファイバー)素材

耐久性の高さで注目される紙糸(ペーパーファイバー)素材

出典:goldwin.co.jp

一部のランニングソックスに採用されている紙糸(ペーパーファイバー)素材は、耐久性の高さとドライな履き心地をお求めの方にぴったりの素材。


和紙や紙を原料として使った紙糸素材は表面に無数の穴が空いているため、優れた吸湿性とドライ感が持続します。また、イメージとは異なり摩擦にも非常に強く、耐久性が期待できるのも嬉しいところです。

消臭機能素材は気になるニオイ対策に

消臭機能素材は気になるニオイ対策に

ランニング中の汗で足のニオイが気になるという方には、消臭機能のある素材を使用しているランニングソックスはいかがでしょうか?高機能消臭糸「デオセル」などを使用しているソックスなら、汗に蒸れた足のニオイもばっちり消臭してくれますよ。

長距離ランナーにぴったりのウール素材

長距離ランナーにぴったりのウール素材

近頃注目されているウール素材のランニングソックスは、長距離ランナーに特におすすめです。吸汗性の高いウールは、素材自体が呼吸するように湿度を調整してくれるので蒸れにくく、足を快適な状態に保ってくれます。また、クッション性も高いので、長距離を走ってもマメができにくいというメリットも。


他の素材に比べ厚みがあるので、耐久性に優れているのもポイント。保温性が高く暖かいので、寒い時期のトレーニングにもぴったりです。

走りやすいピッタリサイズを選ぶには?

走りやすいピッタリサイズを選ぶには?

ランニングソックスのサイズは、ジャストサイズか少し小さめを選ぶのがおすすめです。窮屈に感じるかもしれませんが、ソックスの機能を最大限に生かすためには、足とソックスが密着する必要があるからなんですね。


サイズにゆとりをもたせてしまうと、ソックスと足の間に空間が生まれ、摩擦が起きてストレスとなります。靴擦れや豆の原因になってしまうこともあるので、ランニングソックスの場合には、大き目サイズを選ぶのは避けましょう。

ランニングソックスの人気ランキング10選

ここからは人気のランニングソックスを10選、カウントダウン形式でご紹介していきます。より軽快な走りを追求できるソックスをぜひ見つけてくださいね。
10位
ランニングソックス asics 陸上 2足組アンクルソックス
出典:amazon.co.jp

asics陸上 2足組アンクルソックス

XTS189

1,036円 (税込)

厚さ
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能
素材綿・ポリエステル・その他
サイズ展開24cm(23~25cm)・26cm(25~27cm)・28cm(27~29cm)
カラーバリエーションディープピンク/ブラック・ブルー/ブラック・ホワイト/ブラック・ホワイト/ブルー・レッド/ブラック
9位

CW-Xベリーショートソックス ユニセックス

HYO204

1,180円 (税込)

厚さ薄手
ソックス丈ベリーショート(アンクル下)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アーチ
素材ナイロン・ポリエステル・綿・ポリウレタン
サイズ展開S(22~24cm)・M(24~26cm)・L(26~28cm)
カラーバリエーションBL・KO・RP・WH・TU
8位
ランニングソックス ZAMST アーチ サポートソックス メッシュ
出典:amazon.co.jp

ZAMSTアーチ サポートソックス メッシュ

HA-1

1,815円 (税込)

厚さ薄手
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アーチ・アンクル・ヒール
素材綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン・ポリエステル
サイズ展開SS(21.0~23.0cm)・S(23.0~25.0cm)・M(25.0~27.0cm)・L(27.0~29.0cm)
カラーバリエーションホワイト・ブラック・ブルー・ピンク・イエロー・レッド
7位
ランニングソックス phiten 足王(ソッキング) 丸つま先
出典:amazon.co.jp

phiten足王(ソッキング) 丸つま先

1,468円 (税込)

厚さ
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能〇(シリコーン製)
サポート機能アーチ・アンクル(フィギュア8)
素材綿・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン
サイズ展開25cm~27cm
カラーバリエーションブラック/レッド・ホワイト/ブルー・レッド/ネイビー・グリーン/オレンジ・ブラック/ブラック・ブラック/グレー・グレー/イエロー
6位
ランニングソックス ニシ・スポーツ 陸上競技ソックス VVホールドレーシングソックス
出典:amazon.co.jp

ニシ・スポーツ陸上競技ソックス VVホールドレーシングソックス

N22-001

2,178円 (税込)

厚さ薄手
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アンクル(VVラインホールド)
素材ポリエステル・綿・ポリウレタン
サイズ展開23(23~25cm)・25(25~27cm)・27(27~29cm)
カラーバリエーションブラック/ピンク・レッド/ブラック・エメラルドグリーン/イエロー・ターコイズ/ライム・ターコイズブルー/イエロー・ピンク/イエロー・ブラック/ターコイズブルー・ブラック/ライム
5位

C3fitランニング アーチサポートショートソックス

3F93356

1,320円 (税込)

厚さ
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アーチ・アンクル(足裏クロステーピング)
素材ポリエステル・ナイロン・コットン・アクリル・ポリウレタン
サイズ展開S(22~24cm)・M(24~26cm)・L(26~28cm)
カラーバリエーション(K)ブラック、(WH)ホワイト×グレー、(FY)フラッシュイエロー、(B)ブルー、(PP)パラダイスピンク
4位

NIKEDri-FIT ノンクッション ローカット

SX4701

1,100円 (税込)

厚さ厚手
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アーチ
素材綿・ナイロン・ポリウレタン
サイズ展開23~25cm・25~27cm・27~29cm
カラーバリエーションブラック・ホワイト・マルチカラー
3位
ランニングソックス NIKE エリート クッションド ノーショウ
出典:amazon.co.jp

NIKEエリート クッションド ノーショウ

SX5462

510円 (税込)

厚さ薄手
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能
素材ナイロン62%・ポリエステル26%・綿6%・ポリウレタン6%
サイズ展開23~24cm・24~25.5cm・26~27.5cm・28~29.5cm
カラーバリエーション010(ブラック/ブラック)・452(パラマウントブルー/ブラック)・100(ホワイト/ブラック)・702(ボルト/ブラック)437(ライトブルーラッカー/ブラック)680(ライトワイルドマンゴー/ブラック)
2位

Tabioレーシングラン5本指ソックス

072125928

1,760円 (税込)

厚さ
ソックス丈ショート(アンクル)丈
つま先の形5本指
滑り止め機能
サポート機能アーチ
素材綿46%・ポリエステル34%・指定外繊維(デオセル)12%・ナイロン7%・ポリウレタン1%
サイズ展開21.0~23.0cm・23.0~25.0cm・25.0~27.0cm・27.0~29.0cm
カラーバリエーションサラシ・グレー・クロ・WEB限定チャコール/ブルー・シュアカ・オレンジ/グリーン・イエロー/ターコイズブルー・キミドリ・メイブルー・WEB限定ネイビー/ブルー・WEB限定ブルーグリーン/ブルー・ブルーグリーン・ダークパープル
1位
ランニングソックス NIKE クッション クォーター ソックス モイスチャー マネジメント
出典:amazon.co.jp

NIKEクッション クォーター ソックス モイスチャー マネジメント

SX4703

985円 (税込)

厚さ
ソックス丈レギュラー(ミドル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能
サポート機能アーチ
素材コットン69%・ナイロン29%・スパンデックス2%
サイズ展開23~25cm・25~27cm
カラーバリエーションマルチカラー

人気ランニングソックスの比較一覧表

商品画像
1
ランニングソックス NIKE クッション クォーター ソックス モイスチャー マネジメント

NIKE

2
ランニングソックス Tabio レーシングラン5本指ソックス

Tabio

3
ランニングソックス NIKE エリート クッションド ノーショウ

NIKE

4
ランニングソックス NIKE Dri-FIT ノンクッション ローカット

NIKE

5
ランニングソックス C3fit ランニング アーチサポートショートソックス

C3fit

6
ランニングソックス ニシ・スポーツ 陸上競技ソックス VVホールドレーシングソックス

ニシ・スポーツ

7
ランニングソックス phiten 足王(ソッキング) 丸つま先

phiten

8
ランニングソックス ZAMST アーチ サポートソックス メッシュ

ZAMST

9
ランニングソックス CW-X ベリーショートソックス ユニセックス

CW-X

10
ランニングソックス asics 陸上 2足組アンクルソックス

asics

商品名

クッション クォーター ソックス モイスチャー マネジメント

レーシングラン5本指ソックス

エリート クッションド ノーショウ

Dri-FIT ノンクッション ローカット

ランニング アーチサポートショートソックス

陸上競技ソックス VVホールドレーシングソックス

足王(ソッキング) 丸つま先

アーチ サポートソックス メッシュ

ベリーショートソックス ユニセックス

陸上 2足組アンクルソックス

特徴耐久性に優れたハイコスパソックス市民ランナー支持率ナンバーワン!計算されたクッショニングによる抜群の衝撃吸収モイスチャーマネジメントで足をドライに涼しく足裏の3つのアーチをしっかりサポート陸上用品開発技術のノウハウが生かされたソックスランナーが欲しい機能を集約独自の編み方で足底のパフォーマンスを向上着圧感のある履き心地で走りをサポートリーズナブルで普段使いにも◎
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厚さ薄手厚手薄手薄手薄手
ソックス丈レギュラー(ミドル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ショート(アンクル)丈ベリーショート(アンクル下)丈ショート(アンクル)丈
つま先の形ノーマル(ラウンド)タイプ5本指ノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプノーマル(ラウンド)タイプ
滑り止め機能〇(シリコーン製)
サポート機能アーチアーチアーチアーチ・アンクル(足裏クロステーピング)アンクル(VVラインホールド)アーチ・アンクル(フィギュア8)アーチ・アンクル・ヒールアーチ
素材コットン69%・ナイロン29%・スパンデックス2%綿46%・ポリエステル34%・指定外繊維(デオセル)12%・ナイロン7%・ポリウレタン1%ナイロン62%・ポリエステル26%・綿6%・ポリウレタン6%綿・ナイロン・ポリウレタンポリエステル・ナイロン・コットン・アクリル・ポリウレタンポリエステル・綿・ポリウレタン綿・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン綿・アクリル・ナイロン・ポリウレタン・ポリエステルナイロン・ポリエステル・綿・ポリウレタン綿・ポリエステル・その他
サイズ展開23~25cm・25~27cm21.0~23.0cm・23.0~25.0cm・25.0~27.0cm・27.0~29.0cm23~24cm・24~25.5cm・26~27.5cm・28~29.5cm23~25cm・25~27cm・27~29cmS(22~24cm)・M(24~26cm)・L(26~28cm)23(23~25cm)・25(25~27cm)・27(27~29cm)25cm~27cmSS(21.0~23.0cm)・S(23.0~25.0cm)・M(25.0~27.0cm)・L(27.0~29.0cm)S(22~24cm)・M(24~26cm)・L(26~28cm)24cm(23~25cm)・26cm(25~27cm)・28cm(27~29cm)
カラーバリエーションマルチカラーサラシ・グレー・クロ・WEB限定チャコール/ブルー・シュアカ・オレンジ/グリーン・イエロー/ターコイズブルー・キミドリ・メイブルー・WEB限定ネイビー/ブルー・WEB限定ブルーグリーン/ブルー・ブルーグリーン・ダークパープル010(ブラック/ブラック)・452(パラマウントブルー/ブラック)・100(ホワイト/ブラック)・702(ボルト/ブラック)437(ライトブルーラッカー/ブラック)680(ライトワイルドマンゴー/ブラック)ブラック・ホワイト・マルチカラー(K)ブラック、(WH)ホワイト×グレー、(FY)フラッシュイエロー、(B)ブルー、(PP)パラダイスピンクブラック/ピンク・レッド/ブラック・エメラルドグリーン/イエロー・ターコイズ/ライム・ターコイズブルー/イエロー・ピンク/イエロー・ブラック/ターコイズブルー・ブラック/ライムブラック/レッド・ホワイト/ブルー・レッド/ネイビー・グリーン/オレンジ・ブラック/ブラック・ブラック/グレー・グレー/イエローホワイト・ブラック・ブルー・ピンク・イエロー・レッドBL・KO・RP・WH・TUディープピンク/ブラック・ブルー/ブラック・ホワイト/ブラック・ホワイト/ブルー・レッド/ブラック
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極端に言えば身一つでできるランニングではありますが、水分補給用のボトルをスマートに携帯できるポーチや、テンポよく走るために一役買ってくれるイヤホンなども揃えておくと、より快適に楽しむことができますよね。


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まとめ

今回は、ランニングソックスをご紹介いたしました。あなたの走りにぴったりのランニングソックスを見つけるお手伝いはできたでしょうか?


手軽に始められるスポーツのひとつがランニングですが、より高機能なソックスで安全に快適に続けていきたいですね。ぜひぴったりのソックスで、気持ちの良い走りを追求してくださいね。

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