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ところてんのおすすめ人気ランキング10選【低カロリー&糖質ゼロ!酢醤油や黒蜜で】

ひんやり喉ごしが良く、さっぱりとした味わいが魅力の「ところてん(心太)」。低カロリーで無糖質、しかも食物繊維たっぷりなことから、ダイエットフードとしても注目されています。手軽なカップ入りタイプのところてんから、突き器で仕上げるタイプ、味つけも酢醤油や黒蜜など種類が豊富で、選ぶときは迷ってしまいますね。


そこで今回は、ところてんの選び方と、おすすめの人気商品をランキング形式でご紹介!記事後半では、美味しく食べるポイントや簡単なアレンジレシピも公開しています。この機会にぜひ、いろいろな食べ方でお楽しみくださいね。

  • 最終更新日:2019年08月17日
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目次

おいしく、低カロリーでヘルシーな「ところてん」

おいしく、低カロリーでヘルシーな「ところてん」

天草を煮出して作るところてんは、つるっとした喉ごしと歯ごたえが魅力。99%が水分でできているため、カロリーはゼロに近く、糖質をまったく含んでいないのも大きな特徴です。


さらに、私たちの食生活に不足しがちな水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含むため、便秘予防にうってつけ。特にダイエット中の方にとっては、強い味方となってくれる食品です。


効果的にダイエットするなら、食前にところてんを食べて、全体のカロリーオフを狙うのがおすすめ。ところてんはたんぱく質やビタミンをほとんど含まないので、これだけに頼って栄養が偏らないよう心がけましょう。


また黒蜜など甘いシロップをかけると、カロリー・糖質量がUPします。かける量・甘くして食べる頻度に気をつけながら、間食やおかずとして上手に取り入れてくださいね。

ところてんの選び方

それでは、ところてんを選ぶポイントから、ご紹介していきましょう。

食べ方に合うタイプの商品を選ぶ

まずご紹介するのは、食べ方に合った商品の選び方。どんなふうに楽しむのか、いくつかポイントをピックアップしてみました。

タレ・薬味がついた突き済みタイプは、初めてでも安心

タレ・薬味がついた突き済みタイプは、初めてでも安心

初めて購入するなら、タレ・薬味付きで、突き済みタイプの商品を選ぶのがおすすめ。突き済みタイプなので、そのまま味わえるのはもちろん、味付けの手間もありません。


定番の醤油ダレやカラシ、生姜・青のり・ゴマなどがセットされた商品や、関西風の黒みつがセットになったものなどさまざま。食べ方がわからない方でも安心していただけるのは、何より嬉しいポイントですね。

自分テイストを楽しむなら、タレの入っていないタイプを

自分テイストを楽しむなら、タレの入っていないタイプを

ところてんの楽しみ方はさまざま。中には、定番の酢醤油が苦手と言う方もいます。自分好みのテイストで味わいたい方や、料理にアレンジしたいなら、ところてんのみがパックされた商品を選びましょう。


ぽん酢・マヨネーズ・ゴマドレッシング・中華ドレッシングなどをかけるだけでも美味しいですよ。カロリーオフを目指すなら、ノンオイルタイプを選ぶといいでしょう。はちみつやアイスクリームと一緒にスイーツとしていただくのもアリ。ぜひ、自分だけのオリジナルテイストを見つけてみてください。

スグに食べられるカップタイプも人気

スグに食べられるカップタイプも人気

市販されている商品の中には、突き済みのところてんがカップに入った便利なタイプもあります。ところてんの品質を保つため、酢水に浸かっている場合が多いので、しっかり水きりし、付属のタレで味わうだけのお手軽タイプ。


忙しいときなど、器に開ける必要がなくスグに食べられて、洗い物が減らせるのも嬉しいポイントです。カップごと冷蔵庫で冷やしておけば、いつでも好きなときにひんやり美味しくいただけますよ。

突き器があるなら柵状タイプを。キューブ状にしてもGOOD!

突き器があるなら柵状タイプを。キューブ状にしてもGOOD!

ところてんが大好物!突き器も持っていると言う方には、柵状タイプがおすすめです。今回ご紹介する商品の中にはランクインしていませんが、突き済みタイプよりお得感があるのも嬉しいポイント。突きたては水っぽさがなく、味がよくからんで美味しさもアップします。


GIFT用として、突き器がセットされた柵状タイプの商品もあります。つるんと出る様子を楽しむも良し、キューブ状にカットしてあんみつにするも良し。さまざまなバリエーションで、ところてんの魅力を満喫しましょう。

タレの種類にも注目!好みに合うテイストを

続いては、付属のタレに注目してみましょう。ところてん自体にはほとんど味がありません。好みのテイストで楽しむなら、ぜひ注目したい大切なポイントです。

初めてなら、定番の酢醤油からTRY

初めてなら、定番の酢醤油からTRY

ところてんを初めて味わうなら、まずは定番の酢醤油(二杯酢)からTRYするのがおすすめです。もし強い酸味が苦手なら、少し甘味がプラスされた三杯酢タイプのタレが付いた商品もあります。


青のり・ゴマ・生姜・カラシなどもセットされた商品なら、お酒との相性も抜群。磯の香りにほど良い辛味がプラスされ、暑い日のお茶請けとしても最適です。

みつ系のタレを選べば、スイーツとして楽める!

みつ系のタレを選べば、スイーツとして楽める!

甘党さんには黒みつや柚子みつなど、甘めのタレでスイーツとして楽しむのがおすすめ。関西エリアにお住まいなら、こちらが定番という方も多いでしょう。


黒みつがセットになった商品が多く、中にはきなこをプラスし、さらに和菓子テイストが楽しめるものもあります。ひんやり優しい味わいは、お子さんのおやつにも最適。麦茶やアイスコーヒーとも良く合うので、未体験の方はぜひ試してみてください。

保存方法・賞味期限のチェックも忘れずに!

保存方法・賞味期限のチェックも忘れずに!

市販されているところてんは無添加タイプも多く、保存方法も賞味期限もそれぞれ違います。常温保存が可能な商品もあれば要冷蔵タイプ(いずれも開封前)もあるので、購入前によく確認しましょう。


賞味期限も幅広く、2週間程度の短いものから、3ヶ月間と長めなものまでさまざまです。特に通販で大容量パックを購入するときは、必ずチェックして、無駄なく食べ切りましょう。

ところてんのおすすめ人気ランキング10選

ここからは、人気のところてんをランキング形式でご紹介していきます。ところてん好きな方はもちろん、初めての方も、気になる商品があるかどうか、探してみてくださいね。


なお、掲載商品は、上記で記載した効果効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果効能をご確認ください。

10位

清水屋ところてん スープ・ねり辛子セット

4,800円 (税込)

タイプ突き済み
タレ酢醤油・カラシ
保存方法常温
賞味期限
内容量180g×30袋
9位
タイプ突き済みカップ入り
タレ出汁酢醤油・カラシ・アオサ
保存方法常温
賞味期限60日以上
内容量195g×4個
8位
タイプ突き済みカップ入り
タレ酢醤油・ふりかけ・カラシ
保存方法冷蔵
賞味期限2ヶ月
内容量150g×12個
7位

上原本店下町ところてん

4,000円 (税込)

タイプ突き済み
タレ酢醤油・カラシ・海苔
保存方法冷暗所
賞味期限2ヶ月
内容量120g×20袋
6位

海藻問屋手造りところてん (250g×3袋)

1,000円 (税込)

タイプ突き済み
タレ酢醤油・カラシ
保存方法冷蔵
賞味期限14日
内容量250g×3袋
5位
タイプ突き済みカップ入り
タレ酢醤油・カラシ・白ゴマ・アオサ
保存方法冷暗所
賞味期限約55日
内容量200g×20個
4位

ところてんの伊豆河童柿田川名水ところてん 6人前セット 風呂敷包み 突き棒 6種のタレ付き

3,549円 (税込)

タイプ柵状・突き器付き
タレ酢醤油・ふりかけ・わさびドレッシング・胡麻ダレ・玄米黒酢・黒みつ・柚子みつ
保存方法冷暗所
賞味期限60日
内容量400g×2パック
3位
タイプ突き済みカップ入り
タレ三杯酢・カラシ
保存方法常温
賞味期限100日
内容量150g×30個
2位

竹之下フーズ7.5kgの超メガ盛りところてん

3,000円 (税込)

タイプ突き済み
タレ三杯酢・黒糖みつ・きなこ
保存方法冷暗所
賞味期限90日
内容量250g×30個
1位

ところてんの伊豆河童 ダイエット ところてん 突き済みタイプ 165g×30袋

3,066円 (税込)

タイプ突き済み
タレなし
保存方法冷暗所
賞味期限60日
内容量165g×30袋

人気ところてんの比較一覧表

商品画像
1
ところてん ところてんの伊豆河童  ダイエット ところてん 突き済みタイプ 165g×30袋 1枚目

ところてんの伊豆河童

2
ところてん 竹之下フーズ 7.5kgの超メガ盛りところてん 1枚目

竹之下フーズ

3
ところてん 森こん ところてん 能登三杯酢 1枚目

森こん

4
ところてん ところてんの伊豆河童 柿田川名水ところてん 6人前セット 風呂敷包み 突き棒 6種のタレ付き 1枚目

ところてんの伊豆河童

5
ところてん 森定商店 ところてん 200g 20個入 1枚目

森定商店

6
ところてん 海藻問屋 手造りところてん (250g×3袋)  1枚目

海藻問屋

7
ところてん 上原本店 下町ところてん 1枚目

上原本店

8
ところてん 山内商店 ところてん 計12個セット 1枚目

山内商店

9
ところてん 銚子屋 だし酢醤油付ところてん 1枚目

銚子屋

10
ところてん 清水屋 ところてん スープ・ねり辛子セット 1枚目

清水屋

商品名

ダイエット ところてん 突き済みタイプ 165g×30袋

7.5kgの超メガ盛りところてん

ところてん 能登三杯酢

柿田川名水ところてん 6人前セット 風呂敷包み 突き棒 6種のタレ付き

ところてん 200g 20個入

手造りところてん (250g×3袋)

下町ところてん

ところてん 計12個セット

だし酢醤油付ところてん

ところてん スープ・ねり辛子セット

特徴いろんなアレンジで楽しみたいたっぷりパック大人気!好みで選べる3種の絶品ダレほど良い酸味の能登三杯酢ダレ好みのテイストで楽しむ突き立ての味国産天草100%で食べ応え満点たっぷり大容量サイズの無添加商品料亭仕様の本格派ところてん豊富なテイストからお好みが選べる、昔ながらのところてんほど良い酸味のだし入り酢醤油国産天草で作られた伝統の味わい
価格3,066円(税込)3,000円(税込)3,980円(税込)3,549円(税込)2,800円(税込)1,000円(税込)4,000円(税込)(税込)1,160円(税込)4,800円(税込)
タイプ突き済み突き済み突き済みカップ入り柵状・突き器付き突き済みカップ入り突き済み突き済み突き済みカップ入り突き済みカップ入り突き済み
タレなし三杯酢・黒糖みつ・きなこ三杯酢・カラシ酢醤油・ふりかけ・わさびドレッシング・胡麻ダレ・玄米黒酢・黒みつ・柚子みつ酢醤油・カラシ・白ゴマ・アオサ酢醤油・カラシ酢醤油・カラシ・海苔酢醤油・ふりかけ・カラシ出汁酢醤油・カラシ・アオサ酢醤油・カラシ
保存方法冷暗所冷暗所常温冷暗所冷暗所冷蔵冷暗所冷蔵常温常温
賞味期限60日90日100日60日約55日14日2ヶ月2ヶ月60日以上
内容量165g×30袋250g×30個150g×30個400g×2パック200g×20個250g×3袋120g×20袋150g×12個195g×4個180g×30袋
商品リンク

大容量パックで楽しむアレンジレシピ

大容量パックで楽しむアレンジレシピ

通販では、20~30食がセットになったメガパックがお得です。このような商品をGETして、毎日のヘルシーな食生活を目指すなら、ぜひアレンジ料理にもTRYしてみましょう。いくつか覚えれば、ダイエット中も飽きずに楽しめますよ


食事に取り入れるなら、麺代わりに利用するのがおすすめです。冷やし中華をところてんで作れば、カロリーダウンに。少し短めにカットして、サラダの具材にするのもGOODたっぷりの野菜と蒸し鶏を加えゴマダレで和えれば、ボリューム満点でヘルシーな棒々鶏風サラダの完成です。


スープの具材にも便利。ただし、ところてんは煮込むと溶けてしまいます。好きなスープを作ったら、最後にお皿に盛ったところてんにかけて仕上げましょう。野菜たっぷりのスープ+ところてんなら、お腹にも優しいですよ。

ダイエットの味方!ヘルシースイーツにも注目

ところてんの他にも、ダイエットの味方になってくれる感触はいろいろあります。下記の記事では、「こんにゃくゼリー」「トマトゼリー」の人気商品をご紹介。ヘルシーに味わえるスイーツを探しているなら、ぜひチェックしてみてくださいね。

ところてんの売れ筋ランキングもチェック!

なお、ご参考までに、ところてんのAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

ひんやりと喉ごしの良いところてん。今回は、通販で購入できる人気商品をご紹介してきましたが、気になる商品はありましたか?定番の酢醤油だけでなく、スイーツやおかず用の食材としても便利なのが嬉しいポイント。この機会に、ヘルシーなところてんの魅力を堪能してみませんか?

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