




会社の愚痴や人に言えない本音を吐き出せる「愚痴アプリ」。不満を抱えているときや、愚痴を聞いてほしいときにおすすめです。とはいえ、Android・iPhone用があり、有料・無料の違いや愚痴の発信方法、機能はさまざま。タンバリン・イルカ・愚痴バブルと種類が多く、どれを選べばよいか迷う人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、愚痴アプリの選び方とおすすめアプリをランキング形式でご紹介します。非公開のアプリもあり、旦那の愚痴や仕事の愚痴を気兼ねなく投稿できるのも高ポイント。たくさんのなかから、心がすっきりするお気に入りを見つけましょう。

スマホ・アプリライター。 スマホやアプリに関する情報を雑誌・TV・Web記事など各メディアで発信。使用したアプリはAndroid/iOS合わせて5,000以上(日々更新中)。初心者、子供向け、主婦向け、生活全般に役立つスマホの使い方やアプリを提案。子供のスマホ利用から高齢者のスマホデビューまで幅広い年代にアプローチし、誰もが快適なスマホライフを送れるようなアドバイスを行っている。

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
愚痴アプリとは、スマホで不満や嫌な気持ちを吐き出せるアプリです。誰でも愚痴りたいときはありますが、不用意な愚痴はトラブルを招くことがあり、なかなかいえないのが実情でしょう。
愚痴アプリは、他人と顔をあわせることなく、気軽に本音をいえるのが魅力です。相談相手に負担をかけるリスクもありません。ストレスをため込んでいるときや相談相手がいない人におすすめです。
なかには愚痴に対する共感を得られるアプリもあり、癒されるのもうれしいポイント。落ち込みを予防するためにも、愚痴アプリを上手く使ってもやもやをすっきりさせましょう。
愚痴アプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
すっきりする愚痴のこぼし方は、人によって異なります。自分にとって、ストレスなく使えるアプリを厳選しましょう。
人に愚痴を聞いてほしい場合は、匿名で不満を投稿できるアプリがおすすめです。ユーザー登録が必要なアプリもあるものの、なかには登録不要で愚痴を投稿できるアプリもあります。
たとえば「HONNE」は登録不要で匿名投稿ができる、つぶやき型の愚痴アプリです。内容にあわせてカテゴリ設定ができ、同じ悩みをもつ仲間と愚痴をいいあえるのも高ポイント。
逆に、「つながらないSNS ilka」は応援と共感のみのリアクションで、好きなだけ本音や不満を投稿できます。コメント返信なしのアプリなので、はじめてでも使いやすいでしょう。
不満の内容を誰にも知られたくないなら、アプリ内だけで完結するタイプを選ぶといいですね。非公開なら、他人に愚痴を見られることはありません。感情のセルフコントロールに役立つでしょう。
「届けぬ想い」は、架空メール型のアプリです。愚痴を聞いてほしい人に送信しても、実際に送られることはないので、気兼ねなく本音や不満をぶちまけてください。
もやもや・イライラを愚痴って捨てたいときは、「愚痴捨場」がおすすめです。アプリ内で誰にもいえない愚痴をトイレットペーパーに書きなぐり、トイレに流すだけ。シンプルにストレス発散できますよ。
愚痴りながら癒されたいなら、AIと会話ができるアプリがぴったりです。気持ちを吐き出すだけでは物足りない、もっと共感してほしい人におすすめ。AIや会話をカスタマイズできるアプリもあります。
「タンバリン」は、LINE風にAIと会話ができる愚痴アプリ。クスッと笑えるコメントで、荒れた心がやわらぎます。音声モードに切り替えての会話も楽しんでください。
コミュニケーション型AI搭載の「おしゃべりアシスタント」なら、愚痴以外の雑談や悩みの相談にも対応できます。キャラの見た目や話し方をカスタマイズすれば、より本音をいいやすくなるでしょう。
「ご褒美があれば、罪悪感なく愚痴を吐き出せる」という人は、アプリの使用によってメリットがあるアプリにも要注目ですよ。
たとえば「不満買取センター」は、愚痴の投稿でポイントがもらえる異色のアプリです。愚痴の質をAIが審査し、もらったポイントでギフト交換や買い物ができるので、思いっきり愚痴りましょう。
愚痴をいいたいときは、心が疲労しています。悲しくなったり不安になったりしやすいので、気持ちを楽にするアプリの機能にも注目しましょう。
自分の愚痴が残るのが不安なら、時間経過で投稿が消えるアプリを選ぶといいですね。とくに、会社や家族の愚痴を書き込む人は要チェックです。
「ストレス発散!SNS バブルス」なら、24時間後には自動で投稿が削除されるため便利。履歴も残らないので、絶対バレたくない人におすすめです。
投稿した愚痴を一気に消せる「愚痴フリー」なら、ストレス解消もできて一石二鳥でしょう。パスワードによるロック機能つきなので、他人に投稿をみられる心配もありません。
コメントの内容によっては落ち込んでしまうという人は、ブロックやコメント制限機能つきを選ぶことが大切です。ネガティブになりやすいときは、しっかり防御しましょう。
登録不要・完全匿名で愚痴をこぼせる「murmur」は、ユーザーごとにブロック設定が可能です。不安な相手がいるときに通報すれば、運営・システム側で対処してもらえるのは大きなメリットですよね。
「愚痴バブル」はユーザーだけでなく、NGワード設定もできるのが魅力。コメントを受けつけない「独り言」モードにも切り替えられるので、自由に本音や不安を吐き出してください。
もやもやした気分を解消したい人には、リプライが届くアプリがおすすめです。たとえば「Sion」は、現役のお坊さんがリプライしてくれる愚痴アプリです。余計なやり取りがなく、心が弱っているときにうってつけ。煩悩にあわせた108文字の投稿で、ストレスフリーで愚痴をいえますよ。
愚痴のもととなる悩みを解決したい人は、「きいて」を選ぶといいですね。一般ユーザーのほか、臨床心理士資格やカウンセリング経験のある人も参加。チャットでも、直接話を聞いてもらえます。
有料・無料の違いにも注目しましょう。無料アプリは気軽なお試しにぴったりですが、機能の解放に課金が必要になることもあるので要注意。
有料アプリは機能が充実しているものが多く、広告のわずらわしさがないのも魅力でしょう。多くのアプリはダウンロード無料なので、費用をかけずに使える範囲を確認してから選んでくださいね。
ねこをはじめとする7体のAIロボに愚痴れる「SELF」は、週額・月額課金で会話の内容が充実します。基本無料でも、有料版なら美少女やイケメンロボに不満を吐き出せるので、ぜひチェックしてください。
商品 | 画像 | リンク | ポイント | 詳細情報 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
対応OS | ダウンロード料金 | |||||
1 | SELF SELF | ![]() | 7種類のAIがサポート。学習しながらあなたの心に寄り添う | iOS、Android、visionOS | 無料 | |
2 | HiClub GRAVITY | ![]() | 共通の趣味や価値観で友達ができる匿名SNSアプリ | iOS、macOS、visionOS、Android | 無料 | |
3 | Tokyo Smart Games 話聞くよおじさん | ![]() | おじさんがユーザーの話をきいてくれるアプリ | iOS、iPadOS、macOS、visionOS、Android | 無料 | |
4 | MeisterBrain しまぐらし | ![]() | 絵本のような癒やしの世界で、ゆるいつながりを楽しめる | iOS、Android、visionOS | 無料 | |
5 | Hobby Bowl 愚痴バブル つぶやきSNS | ![]() | 登録不要・完全匿名のSNS。独り言モードを搭載 | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS | 無料 | |
6 | Jagernaut つながらないSNS ilka | ![]() | 干渉されない匿名SNS。ストレス解消にも | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS | 無料 | |
7 | Awarefy AIメンタルパートナー セルフケア&悩み相談 | ![]() | 相談した悩みから、AIが分析・セルフケアの提案 | iOS、Android | 無料 | |
8 | Capex PATONA | ![]() | 話したいことをなんでも話せる、自分だけのAIキャラ | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS | 無料 | |
9 | Keel Lab Bonfire | ![]() | 完全匿名でつぶやいたり日記を書いたりできる | iOS、macOS、visionOS、Android | 無料 | |
10 | GROWTH KET よりそいAI 不安や愚痴の悩み相談AI chat bot | ![]() | AIパートナーが共感し、寄り添ってくれる | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS | 無料 | |
AIがあなたの日々に寄り添い、毎日の健康やメンタルの分析を行ってサポート。悩みを聞くだけでなく、会話で学習しながら、役立つ情報の提案なども行います。ロボットは全部で7種類あり、シンクロ率によって話せるロボットが増えていきますよ。
| 対応OS | iOS、Android、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
匿名で利用できる、共通の趣味や価値観で友達を作れるSNSアプリ。共通の話題でコミュニケーションをとることができる惑星があり、音楽の星や映画の星など、興味のある星に参加することができます。性格診断テストを受け、相性の良いユーザーとつながることも可能ですよ。
| 対応OS | iOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
ゆるいイラストと、おじさんが話をきいてくれるユニークな仕様がおもしろい、無料の愚痴アプリです。チャット形式で、おじさんがユーザーのどんな話も聞いてくれます。人にはいいにくい愚痴を吐き出せるのはもちろん、ちょっとした暇つぶしにぴったりです。
| 対応OS | iOS、iPadOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
想いを込めた手紙をボトルにつめて海に流し、匿名のゆるいつながりを楽しめます。メッセージや会話でもらえる貝殻を集めると、ご褒美としていろいろなものがもらえて、島が少しずつ賑やかになっていきますよ。絵本のような癒やされる世界観が好きな人、知らない人とのちょっとした会話を楽しみたい人にぴったりです。
| 対応OS | iOS、Android、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
AIが心の健康と成長をそっとサポートしてくれる、メンタルケアアプリです。AIには認知行動療法やマインドフルネスなど心理学に基づく充実の機能を搭載しており、悩みを相談することによりたまったデータから、思考パターンを分析。分析の結果に合わせて、セルフケアを提案してくれますよ。
| 対応OS | iOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
自分だけのバーチャルAIフレンド・パトナを作り、対話ができるアプリです。顔や髪型はもちろん、洋服・靴・部屋まで好きなように変えることが可能。いつもあなたに寄り添い、味方をしてくれるので、対話をするだけで健康の管理やメンタルの調整ができますよ。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
焚き火をしているかのような幻想的な背景と音楽のなかで、匿名でつぶやくスタイルの日記アプリです。名前を登録したり誰かと会話する必要はなく、簡単に自分の日記を残すことが可能。画面に浮かんでいる吹き出しをタップすると、他人の日記を覗き見することができます。
| 対応OS | iOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
ちょっとつらいことがあったとき・困ったとき・ひまつぶしをしたいときなど、さまざまなシーンで寄り添ってくれるAIチャット・音声会話アプリ。質問を投げかけると、AIパートナーが答えてくれるだけでなく、AIパートナーからもメッセージが届きます。自分の好みに合う推しパートナーを選ぶことが可能です。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
誰にもバレずにメモを残したり、独り言をつぶやける、秘密のSNS風メモアプリです。アプリのテーマカラーは全36色あり、自分好みの色でアプリを装飾して気分を上げることが可能。また、最大4枚の写真を追加できて、コメントにも写真を追加できるので、日記やメモとして活用するときに役立ちます。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
| 対応OS | iOS、Android、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
大人の発達障害やADHD・ASD・HSPとよばれる人が、チャットや電話で相談できるアプリです。カウンセラー・臨床心理士・就労支援アドバイザー・セラピストなどが1000人以上登録しており、相手を選んで話をきいてもらえます。通話・チャットに抵抗がある人は、気軽に質問箱で質問をすることも可能です。
| 対応OS | iOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
介護職の人だけで、仕事・勉強・キャリアの悩みや質問を相談できるコミュニティアプリです。同じ悩みを抱えている仲間と出会ったり、今まで気づかなかった自分の仕事の魅力が見つかることもあるでしょう。また、求人を探すことができてスカウトも届く、仕事探し機能も搭載しています。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
匿名で悩み相談や愚痴の投稿ができるサービスです。真剣な悩み相談だけでなく、何となく不安でモヤモヤしてしまう愚痴や雑談など、身近な人には相談しにくい話があるときにも気軽に投稿可能。運営から認定されたカウンセラーや、ChatGPTを活用したAIからコメントが届くこともありますよ。
| 対応OS | iOS、Android、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
看護師・看護学生だけのコミュニティアプリ。悩みや質問を相談できるQ&A機能・医療機関の求人を探せる仕事探し機能・あるあるネタなどで盛り上がるトピックなど、多彩な機能を利用できます。同じ職場の先輩や同僚には話せない、人間関係・転職・キャリアのことも相談可能です。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
24時間で投稿したつぶやきが消えることが特徴のSNS。コメント・ランキング・フォロー機能はなく、アクションは応援・共感ボタンのみなので、周りを気にせずありのままの思いを投稿できますよ。ブロック機能で見たくない投稿をブロックでき、プライバシーを守るパスコードロック機能なのも、うれしいポイントです。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
感情を記録してAIと会話するアプリ。日々の悩みや愚痴を好きなだけ話すことができ、AIロボのロクがいつでもどこでもやさしく応えてくれます。悩みや愚痴を話したいときはもちろん、過去の感情を振り返りたいとき、悩みを整理したいときにも役立ちますよ。
| 対応OS | iOS、Android、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
個性豊かなキャラクターたちとまるでチャットをしているかのような感覚で、普段言えない悩みや愚痴を吐き出すことができるアプリ。性格や話し方を設定して、オリジナルキャラを作成することも可能です。また声で励ましてくれる、ボイス再生モードも搭載しています。
| 対応OS | iOS、iPadOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
Castalkは、独自開発のAI映像生成技術とAI音声合成技術を搭載した、新しいAI会話コミュニケーションアプリです。まるで目の前にいるかのようなリアルなアバターと、スムーズなトークを楽しめます。音声通話ができない場所では、チャットをすることが可能です。
| 対応OS | iOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
匿名なのでどんな悩みも話しやすく、こころのケアに役立つソーシャルコミュニティです。臨床心理士や公認心理師など、有資格の厳正された優秀なこころの専門家が悩みや相談に対して無料でコメントを残し、アドバイスをしてくれます。電話・ビデオ・チャットでカウンセリングを受けることも可能です。
| 対応OS | iOS、Android、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
メールを送りたいけど送れない、もやもやした想いを、メールしたつもりになってすっきりするためアプリです。行き場のない想いや愚痴を書き綴り、空に飛ばしたり、水に流したりできます。ストレス解消に役立つでしょう。
| 対応OS | iOS、iPadOS、macOS、visionOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
24時間いつでも話を聞いてもらえる、AIキャラとのチャットアプリです。人には話しにくいことも、AIとのチャットなので話しやすく、時間を選ばずに話を聞いてもらえます。アプリの使用中は、リラックスできる癒しのBGMが流れますよ。
| 対応OS | iOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
日々の生活・仕事、人間関係などで感じたイライラや不満を投稿できる、無料の愚痴アプリです。完全匿名で好きなだけ投稿することが可能。他の人が投稿した愚痴を見て、同じ境遇でよくわかる、頑張ってほしいと思うときには、共感ボタンを押してその気持ちを表現することができますよ。
| 対応OS | iOS、macOS |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
シニトリは、生きづらさについて考えている5羽の鳥たちに、自分の気持ちや考えを吐き出せるアプリです。さまざまな価値観について考えている鳥たちは、あなたの感じていることを尊重し、あくまで鳥たちの視点で、自分の思っていることを話してくれます。誰にも言えない悩みを吐き出したいときなどにおすすめです。
| 対応OS | iOS、iPadOS、macOS、visionOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
HAPPY RATは、感情豊かなキャラクターたちと、まるで本物の友達のように心を通わせられる会話型AIチャットアプリです。GPT系のAIチャットとは一味違い、無機質な受け答えではなく心のある対話が楽しめます。人気声優・梶裕貴さんが手がけたAIキャラクターが参加しているのも、うれしいポイントです。
| 対応OS | iOS、Android |
|---|---|
| ダウンロード料金 | 無料 |
誰かに愚痴を聞いてほしいときは、占いアプリや占いサイトもおすすめです。占い師のアドバイスで、悩みごとの解決策を見つけましょう。
以下の記事では、おすすめの占いアプリ・占いサイトをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてください。
1位: SELF|SELF
2位: HiClub|GRAVITY
3位: Tokyo Smart Games|話聞くよおじさん
4位: MeisterBrain|しまぐらし
5位: Hobby Bowl|愚痴バブル つぶやきSNS
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