レディース用レギンスのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

Q: おすすめのレディース用レギンスランキングTOP5

Q: レディース用レギンスの選び方

・目的にあわせてデザインや機能を決めよう ・丈の長さで印象は変わる！ 10分丈なら脚がきれいに ・季節にあわせて素材をチョイス ・コーディネートしやすいカラーを選ぼう >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: スポーツレギンスとおしゃれレギンスの違いは？

スポーツレギンスとおしゃれレギンスの大きな違いは、使用用途と機能性。スポーツレギンスは運動用に作られたタイプで、伸縮性が高くアクティブな動きにぴったりです。なかには、膝や腰の負担を軽減する働きがあるものも。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: スポーツレギンスの履き方は？

スポーツレギンスは1枚で履くこともできますが、ボディラインが気になる人はショートパンツやスカートを重ね履きするとよいでしょう。1枚で履くなら、インナーのラインが出にくいシームレスパンツを下に重ねるのもおすすめ。ズレや食い込みの心配もなく、ストレスフリーで快適です。 >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: レディース用レギンスに似合う靴は？

レディース用レギンスにあわせるなら、スポーティなシューズがおすすめ。スポーツブランドのアイテムならレギンスをかっこよく履きこなせるため、カジュアルなコーデにはぴったりですよ。下記の記事では人気のシューズを紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

女性の脚をきれいに見せるだけでなく、おしゃれアイテムとしても人気の「レギンス」。スパッツとも呼ばれ、近年はスポーツ用・加圧用・おしゃれ用など、さまざまな用途にあわせたレギンスが販売されています。とはいえ、いざ購入しようとするといろいろな種類・カラー・丈があり迷ってしまいますよね。

そこで今回は、レギンスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ランニングにもぴったりなものから、夏にも履ける通気性のよいもの、脚やせが期待できるものまで幅広くラインナップ。ぜひ、自分にぴったりの1着を見つけてくださいね。

大手アパレルメーカー副店長: 小隅沙希

同志社大学美学芸術学科卒業後、大手アパレルメーカーに勤務。副店長という立場で女性のアンダーウエアを中心に、アパレルの販売・管理に幅広く携わる。流行の一歩先のアイテムを取り入れるのが得意。

小隅沙希のプロフィール

マイベスト: コンテンツ制作チーム

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

コンテンツ制作チームのプロフィール

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

スポーツレギンスとおしゃれレギンスの違いは？

スポーツレギンスとおしゃれレギンスの大きな違いは、使用用途と機能性。スポーツレギンスは運動用に作られたタイプで、伸縮性が高くアクティブな動きにぴったりです。なかには、膝や腰の負担を軽減する働きがあるものも。

一方、おしゃれレギンスはタウンユースのファッション目的のタイプで、リブやスリットなどさまざまなデザインがあります。レギンスコーデは季節関係なく楽しめるのも魅力で、まだ手にしていないならぜひ1つは持っておきたいアイテムです。

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レディース用レギンスの選び方

レディース用レギンスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

目的にあわせてデザインや機能を決めよう

レギンスを使う用途は、運動やファッションのコーディネートなどさまざまですよね。製品によってデザインや機能も違うため、まずは目的にあったものをチョイスしましょう。

運動で使うなら、伸縮性の高いスポーツレギンスを

出典：amazon.co.jp

ランニングや登山、球技など運動時に使用したいなら、伸縮性とサポート力の高いスポーツレギンスがおすすめ。とくに、膝への負荷が多い運動の場合は、テーピング加工をしたタイプだと動きやすいというメリットも。また、ゆるいとサポートの意味がないので、ぴったりとフィットするサイズを選びましょう。

屋外のスポーツであれば、UVカットつきは欠かせないポイント。また、運動中は汗をかきやすいため、吸水性・速乾性のあるものだと快適に使えますよ。おしゃれアイテムとして着まわすなら、ブランドが一目でわかるデザインだと、よりスポーティな印象を与えられるでしょう。

脚を引き締めるなら、着圧レギンスがぴったり

出典：amazon.co.jp

脚を引き締めてきれいに見せたい人は、着圧レギンスがぴったり。下半身を加圧することで骨盤の歪みや姿勢の改善が期待でき、履くだけできれいなシルエットに見せてくれるタイプです。ハイウエストのタイプなら、脚のみならずお腹や背中周り、ヒップラインもサポートできるのが魅力。

ズボンの下に着用すれば、普段のパンツスタイルをきれいに見せることもできますよ。縫い目のないシームレスタイプを選ぶと、アウターに響きにくくなります。日々のコーデに取り入れて気軽に着圧できるため、脚痩せしたい女性にも大変人気。むくみや冷え性に悩む人にもおすすめです。

ファッション性で選ぶなら、リブレギンスに注目

オールシーズン使えるアイテムがよいなら、万能なリブレギンスがおすすめ。縦ラインの編み目が特徴で脚長効果もあり、ラフコーデを楽しみたい人にはぴったりです。また、ストレッチ性が高く動きやすいため、履き心地もバッチリ。

裾にスリットが入ったレギンスなら、カジュアル過ぎず大人の抜け感がほしい人にもってこいです。かわいらしいレギンスを求めるなら、裾がフリルになったメロウデザインもよいですね。サイドにラインが入ったスポーツテイストのデザインなら、よりアクティブな印象を作れるでしょう。

妊婦さんなら、マタニティー用レギンスをチェック

妊婦さんであれば、ストレッチの効いたマタニティー用のレギンスがおすすめ。一般的なレギンスとウエスト部分の作りが大きく異なり、お腹周りを締めつけずゆったりとしているのが特徴。腹巻のような役割があるため、夏場のエアコンによる冷えや冬場の寒さからお腹をやさしく守ってくれます。

お腹の大きさにあわせてウエスト部分が紐やアジャスターで調節できるものなら、妊娠初期から産後まで長く使えて便利ですよ。ワンピースなどとあわせれば簡単にレギンスコーデが作れるので、妊娠中でもおしゃれを楽しみたい人にぴったりです。

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丈の長さで印象は変わる！ 10分丈なら脚がきれいに

脚を長くきれいに見せたいなら10分丈がおすすめ。短めの丈は肌が露出する範囲が広いため、カジュアルすぎる印象になりがち。丈の長さでコーデの印象は決まるため、くるぶしまである長めの丈のほうが全体のバランスが取りやすいですよ。

おしゃれレギンスと同様、スポーツレギンスも膝下まで長さがあるほうが、膝の関節や脚全体の筋肉をしっかりサポートできます。とくに膝のサポートが必要ない人やインナーとして使いたい人は3分丈など短めの丈を選ぶのもアリです。

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季節にあわせて素材をチョイス

夏場の汗ばむ季節には、メッシュ素材や冷感素材がおすすめ。通気性がよく汗を吸ってもサラサラになるため、快適に使えるのが魅力です。生地は薄手のものなら清涼感もアップし、軽くて動きやすいですよ。ただし、薄いと透け感も目立つため注意しましょう。

寒い時期には、ウール素材や裏起毛、裏ボアだと暖かく快適に過ごせるでしょう。とくに、保温機能の高いユニクロのヒートテックレギンスなどは根強い人気があります。生地は厚手のものをチョイスしなるべく体にフィットするものを選ぶと、熱が逃げにくくより暖かさを感じられるでしょう。

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コーディネートしやすいカラーを選ぼう

細見え効果のあるブラックは、どんなコーデとも相性がよくておすすめ。とくに、ブラックやネイビーは初心者でも着回しがしやすく、1つは持っておきたい定番カラーです。白はやわらかい配色で着こなしも軽やかにしてくれますが、膨張感も出るためコーデを間違えると野暮ったい印象になるので注意。

モノトーンコーデの差し色にするなら、カラーレギンスを選ぶのもおすすめです。ブラウン・ボルドー・マスタードなど深みのある暖色系なら秋のコーデに取り入れやすいでしょう。また、落ち着いた印象でラフになりすぎないグレー系も人気です。

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レディース用レギンス全35商品
おすすめ人気ランキング

レディース用レギンスのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

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	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	種類	丈	素材	商品説明
1	レキットベンキーザー・ジャパン Dr.Scholl MediQttO｜寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX			就寝時に快適な骨盤テーピング加工付きスパッツ	着圧レギンス	10分丈	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、キュプラ	脱いだ瞬間感動の脚スッキリ感の、寝ながら美脚&骨盤ケアができるスパッツです。就寝時に快適な骨盤テーピング加工付き。医学にもとづく段階圧力設計で、太ももは13hPa・ふくらはぎは18hPa・足首は最大27hPaです。
1	レキットベンキーザー・ジャパン Dr.Scholl MediQttO｜寝ながらメディキュットスーパークールスパッツ骨盤テーピング付き			接触冷感素材のおやすみ専用、骨盤テーピング設計	着圧レギンス	10分丈	ナイロン、ポリエステル、キュプラ、ポリウレタン	おやすみ専用骨盤テーピング設計で、寝ている間も骨盤ケア。スーパークールは寝ながらメディキュットシリーズと比較して5.5倍の通気性があり、メッシュ風編み&吸水速乾素材を使用しています。さらに接触冷感素材で、暑い夏におすすめです。
3	ピップスリムウォーク｜スリムウォーク Beau-Acty 燃焼シェイプレギンス			いつもの運動で脂肪燃焼をサポート	運動用	9分丈	ナイロン、ポリウレタン	運動によるシェイプアップ効果を高めて、スリム美脚を目指せるアイテムです。太ももからお尻の筋肉に負荷をかけるテーピングレイアウトと、骨盤サポート・ウエスト引き締めのWシェイプ設計。生地には吸汗速乾・消臭加工も施されており、季節を問わず着用できます。
4	ラングレーバンビウォーター｜着圧レギンス			柔らかい履き心地で強力引き締めの着圧レギンス	着圧レギンス	10分丈	ナイロン、ポリウレタン	長時間履ける着圧バランスで、24時間履くだけでスッキリ美脚ケア＆サポートができます。柔らかく、苦しくない特殊伸縮性製法を採用し、寝る時も履きたくなる着心地の良さを実現。部位ごとにおすすめな着圧バランスで履くだけで、太もも・お腹・お尻の余分なお肉を逃さず引き締めて瞬間細見えシルエットが可能です。
5	レキットベンキーザー・ジャパン Dr.Scholl MediQttO｜メディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス			引き締めが苦手な着圧初心者でも好きになれる着圧感	着圧レギンス	10分丈	ナイロン91%、ポリエステル7%、ポリウレタン2%	極上の履き心地で快眠へ導く、極上快適設計。やさしい履き心地なのに足首から太ももまでしっかり引き締め、解放感を高めるためにお腹まわりからお尻にかけてはゆったりしています。着圧初心者でも好きになれる着圧感に設計されているため、引き締めが苦手で着圧ケアをあきらめてしまった人にもおすすめです。
6	レキットベンキーザー・ジャパン Dr.Scholl MediQttO｜寝ながらメディキュットスパッツ			下半身全体をじっくりケアできるスパッツタイプ	着圧レギンス	10分丈	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、キュプラ	おやすみ快適設計のため、寝るときに適した着圧値で、心地よく寝ている間に効果的に脚を引き締めます。コットンフィール素材で、しっかりした着圧とやわらかな肌ざわりの両方を実現。スパッツタイプで下半身全体をじっくりケアできます。
7	JAPAN　SOLUTIONS アリスレッグ			丈夫でストレッチ性のある超高圧着圧レギンス	着圧レギンス	10分丈	ナイロン、スパンデックス	丈夫でストレッチ性があり、最大42hPaでぎゅっと引き締める超高着圧レギンスです。胸下から足首までを美補正し、ムッチリのもとになる姿勢崩れをガードしてくれます。独自の3D立体構造がお尻にフィットし、グッと引き上げて美尻キープ。
8	ラングレーバンビウォーター｜スタイルレギンス			きつすぎないのにしっかりと引き締めて着圧	着圧タイプ	10分丈	ナイロン、ポリウレタン（生地にゲルマニウム、チタン、銀配合）	足首からウエストまでパーツごとに3Dライン加工が施されており、きつすぎないのにしっかりと引き締めて着圧。細かいメッシュ生地で通気性に長けているため、長時間の着用でも蒸れにくいでしょう。また就寝中に履くだけで、むくみケアができるのもポイントです。
9	THREEGUN 着圧レギンス			加圧編みとテーピングの原理で引き締める	着圧レギンス	不明	ナイロン80%、合成繊維（スパンデックス）20%	特殊な加圧編みを使用して、お腹のたるみを引き締めて骨盤をサポート。ヒップ中央部の伸縮性の良い素材とヒップ周りの加圧編みによって、お尻の筋肉を強制的に持ち上げてキュッと美尻を目指せるのが特長です。脚の圧力ゾーンはテーピング原理を応用して、テープで巻き上げるようにシェイプします。
10	レキットベンキーザー・ジャパン Dr.Scholl MediQttO｜メディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス			肌ざわりのよい素材で脚を包み込み、心地よい眠りへ	着圧タイプ	不明	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン	やさしい履き心地にも関わらず、足首から太ももまでしっかり引き締める設計。解放感を高めるために、お腹まわりからお尻にかけてはゆったりしています。引き締めが苦手で、着圧ケアをあきらめてしまった方にもおすすめです。