コーヒー芸人が20kg痩せたバターコーヒーダイエットにおすすめのアイテム10選

バターコーヒーダイエットに必要不可欠なグラスフェッドバター。まずグラスフェッドバターとは牧草のみを食べてる牛のミルクから出来たバターのこと！コレでバターコーヒーをつくります。

毎日飲むならキロ買いじゃなければすぐ無くなっちゃいますもんね。このウェストゴールドのバターは毎日飲むにはちょうどいい大きさ。100g毎にカットする目安のラインも入っていて扱いやすいのもポイント。

初球から中級者向けで、毎日飲むぞって方におすすめです。

「グランフェルマージュ グラスフェッドバター」は、スーパーなどでも見かけた方も多いのではないでしょうか？そう、高級なグラスフェッドバターなのです！その訳は品質を保証する認証が2個も付いてる高品質バターだから。

バターコーヒーダイエットに食品の品質ってめっちゃ大事で、品質の良いものを摂取して身体の炎症を抑えましょうっていう理屈がありますので、もしメチャメチャこだわりたい方はぜひ！

味も品がすごくいいきめの細かいミルキーさがあります！味も間違いなしです。

バターコーヒーにはグラスフェッドバターとMCTオイルを入れて混ぜるんですが、このMCTオイルが重要です！

中鎖脂肪酸100％のこのMCTオイルは、体内でいち早くケトン体に変化してくれて我々の強力なエネルギーになってくれます。元気に活動できて、頭の回転が早くなる感じや眠気を感じにくくなるなどさまざまな活力をくれます！

宮城県仙台の勝山館さんという旅館が、いちはやくMTCオイル作りに取り組んでいて、いま注目を浴びているっていうストーリーも好きです！

フラットクラフトさんは、オランダの会社でそちらが販売してるMCTオイルです。ココナッツ由来100％にもかかわらず非常に買いやすい価格帯。

MCTオイルにはココナッツ由来のものとパームナシ由来のもの、あとはそのブレンドされた物があって、価格帯も変わってきます。シンプルなパッケージでキッチンにも馴染みますし、価格が抑えられると強気に使って行けるのがいいですね。

僕はやってませんが、サラダなどにかける食べ方もおすすめだそうです。ぜひそういう使い方にもチャレンジしてみたいですね。

ギーっていうものをバターコーヒーやる前まで知りませんでした。ギーっていうのは、バターを煮詰めてタンパク質や不純物を取り除いたものです。

もちろんこのグラスフェッドギーもバターコーヒーに使用できます！使用してみた感想としては、バターと比べてどっちがいいっていうことでもなく味の好みでいいと思います。グラスフェッドバターでバターコーヒー作るとカフェオレのような感じになるんですが、ギーだと甘さや香りも強いです。

混ぜても油感は残りがちですが、ギーの味が好きっていう方もたくさんいらっしゃいますね。ちなみに世界最古の医学といわれているインドのアーユルヴェーダでは、万能オイルと呼ばれてるそうです！すごいっすね！

バターコーヒーと言うくらいなので、コーヒーにもこだわっていく必要があります。コーヒーの抽出を、よりこだわっていきたい方は、金属フィルターで抽出することをおすすめします。

金属フィルターを使用すると油成分のカーウェオールなどが一緒に抽出され、コーヒーの有効成分を逃さず取り入れることが期待できるでしょう。金属フィルターであればOKなんですが、このコレスゴールドフィルターを使うことによってバターコーヒーに向いているといわれているスペシャルティコーヒーが、より美味しく抽出できると思って愛用しています。

金属フィルターのおすすめポイントは3つ。

1. 抽出時間が早い
2. 抽出効率が良く、少ない粉で抽出できる
3. 壊れにくく、片付けもフレンチプレスと比べると比較的簡単

こちらの商品は１杯用です。もしご家族やオフィスで使用する場合はコレスC245をお使いください。

バターコーヒーは、エネルギーを作り出す効果がすごくあるので運動前に飲むのもおすすめ。

そもそもコーヒーのカフェインは運動パフォーマンスをアップさせると言われていて、メジャーリーグで活躍しているダルビッシュ選手もトレーニング前に飲んだりしてるそう。

そのため、MCTを使ったバターコーヒーも運動向きといえるでしょう。とくにMCTオイルスポーツは、サッカーの長友選手が食生活に取り入れていると話題になったオイルなので、その信憑性も伺えます。

これはココナッツとパームナシのブレンドで、その分お買い求めやすい価格帯になっています。

バターコーヒーは、混ぜることが大事です。逆に言ってしまえば、バターをかじってコーヒー飲んでも効果は期待できません。しっかり混ぜ合わせる必要があるんです。

しかもしっかり混ぜたほうが、甘みもまろやかさもアップします！混ぜるためのブレンダーを選ぶときのポイントは2つ。

1. 蓋がしっかり閉まるか
2. ポリスチレン（スチレン系）のプラスチック容器ではない

MCTオイルはスチレン系のプラスチックを溶かしてしまうらしいのですが、ぼくはそれを知らずに使っていました。今のところ大丈夫ですので、これはスチレン系のプラスチックではないようです。

アイテムを使ってしっかり混ぜて、美味しいバターコーヒー飲みましょう！

そもそもバターコーヒーは、この本の著者デイブ・アスプリーさんが考案したシリコンバレー式食事法のひとつ。

バターコーヒーについてはもちろん、そのほかの食事法についても書かれています。ぼくはこの本に載ってることを自分の体で試して、2018年にマイナス20kgを達成しました。デイブ・アスプリー師匠のおかげです。

読み物としてもおもしろく、夢中になって読みました。バターコーヒーを実践しながら読むと、自分の体で何が行われてるのか、想像したり感じることができるので本当におもしろいなと思います。ぼくのバイブルです。

バターコーヒーダイエットは、朝食を抜くことでのファスティング効果や、バターやMTCオイルなど高品質な材料による効率的なエネルギー燃焼効果を期待できるというのが基本的な考え方です。ですので、使うコーヒー豆もめちゃめちゃ重要なのです！

コーヒーにも品質があって、生産体制がしっかりしていて品質管理をしっかりできていないと素晴らしい風味や後味のコーヒーにはなりません。これらの条件を満たしたスペシャルティコーヒーと呼ばれる豆に分類されるコーヒーは、バターコーヒーにぴったりです。

と、いうことでどのコーヒー豆がいいか迷っている方は、平岡のカフェの豆はいかがでしょうか！

平岡が月1で主宰している「カフェSACHIOPIA COFFEE」のコーヒー豆は、あの猿田彦珈琲さんで特別に焙煎してもらってるんです。自分好みにオーダーしてるので、もう嬉しくて毎日これでバターコーヒー飲んでます！

バランスがいい感じでおすすめなのは、OMEGATAKAI BLEND。その名の通り“お目が高い”風味となっております。しっかりめのお味がお好きな方は、SACHIOPIA600というBLENDもご用意しておりますのでBASEサチオピアページをご覧くださいね。