2018年の1年間で85.1kgから64.8kgへのダイエットに成功しました。その際に取り入れていたのが、朝ごはんを”完全無欠コーヒー”とも呼ばれるバターコーヒーに置き換え、朝食のカロリーを抑える方法。
そもそもボクはコーヒー芸人をやっているくらいコーヒー大好き人間でしたので、非常に楽しく置き換えできました。まだ聞き馴染みのないバターコーヒーですが、コーヒー好きの方は、今回ご紹介するおすすめのアイテムを揃えて試してみていかがでしょうか?
【バターコーヒーの作り方】
・コーヒーを150~200cc抽出(ご自身のいつも飲む量で結構です)
・グラスフェッドバター10g、MCTオイル10~15ccをコーヒーに入れる
・コーヒーとバター・オイルをミキサーやブレンダーでよく混ぜてから飲む
※MTCオイルは大量または、急に摂取するとお腹を下したり、痛くなったりしますので最初は5ccくらいから慣らしてくださいね。