パーソナルトレーナーがおすすめするボディメイクに欠かせないトレーニンググッズ・サプリメント10選

トレーニング中、より重い重量を持ち上げる際に強い腹圧が必要になりますが、このリフティングベルトを巻くことでそのサポートができ、強い力が出しやすくなります。

また、高い腹圧をかけられることにより、腰部の保護にもつながります。

背中を鍛えるときに、まずぶち当たる壁が握力がもたないということです。このストラップはシンプルな構造ながら、重りを持つ際に握力のサポートをしてくれます。

「握力がきつくなってトレーニングができない」ということがなくなり、快適にトレーニングができます。

筋疲労回復アイテムです。振動させることで筋肉をゆるめ、疲労回復を促進させます。トレーニングで緊張した筋肉を緩め、怪我の予防・リラクゼーションに使える最先端のアイテムです。

ボール型なのでケアしたいところにピンポイントでアプローチできるのが最高です。

腹筋を鍛えるアイテムで、通常の腹筋運動では与えづらい負荷をかけることができ、場所を選ばず行えるので遠征先での必須アイテム。ボコボコの腹筋を手に入れるにはかなりおすすめ。

また、腹筋だけでなく上半身の筋肉も同時に強化することが可能です！慣れるまではきついです。

筋肉の柔軟性、リリースなどの目的で使っています。ローラーの上に対象の筋肉をあてて転がして筋肉をほぐしていくことに利用しています。

持ち運びも便利ですし、自宅で簡単に体のケアができるため非常に便利。テレビを見ながらコロコロ気になる筋肉に当てて転がすだけ！毎日の習慣にすることで怪我のない体づくりに役立つと思います。

コンディション維持のために使っています。日本では美容目的での利用が多いですが、海外ではスポーツ選手など体を酷使する人が自身の体のケアのために利用しています。

セルフで簡単に利用できるためおすすめです。自分は肩周りなど、特に疲労しやすいところに定期的に行うようにしています。

たんぱく質を手軽にとれるプロテインバー。低カロリーながらも20gというたんぱく質が摂取できます。

また、その他のプロテインバーはしっとり系のタイプが多く弾力がある感じですが、このプロテインバーはクリスプタイプなのでサクサクしており、お菓子を食べているかのような味わい。ダイエット中にもおすすめです！

運動をすると体内は酸化します（サビる）。それを防ぐのが抗酸化物質です。ビタミンCを始め、αリポ酸やコエンザイムQ10などの抗酸化作用のあるあらゆる成分が配合されてます。

疲労回復だけでなく、抗加齢・美容などの目的としても利用でき、運動する人以外にもしっかり摂ってもらいたい一品です。

運動中エネルギー源、また疲労回復、集中力の維持。また筋肉の分解を防いでくれるアミノ酸。トレーニング中のパフォーマンスを上げるのには必須のサプリメント。

ジムでのトレーニングを始め、激しい運動をする人にはまず摂ってもらいたいサプリメント。しっかり摂ることで体感しやすいサプリメントと言えます。

プロテインパウダー。水や牛乳などでシェイクして飲みます。トレーニング直後はたんぱく質をいち早く摂取することが筋肉をつくるのに大切です。それを助けてくれるのがプロテインです。

味、コスパ、品質全てにおいて最高品です。食物繊維も配合されており、腸内環境を整えるのにも役立ちます。