田伏将樹
漢方薬・生薬認定薬剤師
薬剤師の知識を使って、漢方をわかりやすく解説したWEBサイトが評判に。「健康にいいモノが誰にでもいいとは限らない」という東洋医学的アプローチにより、体の状態に合わせて「必要なもの・避けるべきもの」などをやさしく紹介。漢方茶ブレンダーとしても活躍する。全部見る
コレクション
愛用アイテム
H+Bライフサイエンス
マービーdeドルチェ カカオ
1,220円ダイエット中だけど甘いものが欲しい、となったときはこちら、砂糖不使用のクッキーがおすすめです。医療現場で、糖尿病や肥満症の方におすすめする定番の一つになっているのが、マービーの製品。もちろん健康な方でもOKです。
分量は少ないですが、無糖のコーヒーや紅茶などとゆっくり食べれば満足感はあります。
栗山米菓
大麦のチカラまろやか塩味 88g×12袋
3,240円小腹が空いたときのせんべいです。お酒のおつまみにも合います。大麦のβ-グルカンという食物繊維の一種が含まれています。糖の吸収を遅らせて血糖値の上昇をおだやかにします。
4袋入りですが、噛みごたえがあって満腹感もあるので1袋で十分。食べ過ぎる心配がありません。
大塚食品
マイサイズ いいね! プラス 塩分が気になる方のカルボナーラ 120g
183円調剤薬局にも置かれていることがある、レトルトのマイサイズシリーズは１箱100kcal.です。さらに「いいね！プラスシリーズ」は塩分量も抑えられているので、食べ過ぎが続いてカロリーを抑えたいときに、備えていれば大助かり。
同じシリーズにカレーや丼ものもありますが、お米に比べてパスタの方が、血糖値が上がりにくいのでこちらの商品がおすすめです。
黒田屋
生くるみ 500g 無塩タイプ
1,350円くるみの脂質はリノール酸やαリノレン酸が多く、動脈硬化を予防する効果があると言われています。さらに、必須アミノ酸のトリプトファンが含まれており、精神安定や安眠に必要なセロトニン・メラトニンの材料となります。
料理に使ってもいいですが、そのままでも食べられます。毎日少しずつ食べるのが効果的です。
森川
プロポリスキャンディー 100g
370円ノドの調子が悪いときにはこれです。ミツバチが作りだすプロポリスは抗菌作用・抗ウイルス作用・抗炎症作用があると言われています。キャンディーだけどあまり美味しいとは言えません。
パッケージに注意が書かれているように、本当に口の中がピリピリするので、ただののど飴と思って舐めると初めは驚くと思います。
勝喜梅
紀州南高梅 心くばり 160g
1,080円わざわざ解説するまでもないですが、梅干しは保存食として優秀なだけではなく、抗菌作用をもち、またクエン酸が老廃物の代謝を促進することによる疲労回復効果が期待できます。
塩分が多いので1日2～3粒以内にしておきましょう。好みがあると思いますけど、味で選ぶなら私がおすすめするのはいつも「勝喜梅」です。