【カップ焼きそば最強決定戦】1位はU.F.O.?一平ちゃん?料理研究家のガチ判定は……【15商品ランキング】
みんな大好きな王道のソース味、なんとなく夏に食べたくなる塩焼きそば。そして変わりダネや健康を意識した商品まで……みなさんが気になる焼きそばはどれですか?
第39回目の料理研究家・さわけんシェフの「食べ比べ」シリーズは「心も胃袋もガツンと満たされる!カップ焼きそば」をテーマにお届けします。
今回は、コンビニ大手のファミリーマート・セブンイレブン・ローソンで販売されている商品のほか、カップ麺といえば外せない日清食品・明星食品などの人気15商品を食べ比べて、「カップ焼きそばランキング」を作りました!
そのなかで見つけた「売り切れ前に絶対に食べてほしい!おすすめカップ焼きそば」を紹介していきます。ついついカップ焼きそばを買ってしまう人も、要チェックですよ。
本コンテンツの情報は公開時点(2025年6月17日)のマイベストの情報をもとに執筆しております。また、本コンテンツ内の価格情報はすべて税込みで表記しております。
本コンテンツでは公開時点(2025年6月17日)で関東エリアで発売されている商品を紹介しています。それ以外のエリアの人は買えなかったらごめんなさい!

辻調理師専門学校フランス校を卒業し辻調グループで11年間西洋料理を教える。フランスの二ツ星(当時)レストランに勤務経験のある本格派。シェフを経て料理研究家に転身し、科学的に料理を考えて作るレシピの達人になる。2010年よりキッチンまわり評論家として毎月30品~100品の食品や調味料を実食検証を実施。モノ比較雑誌の識者で調理家電や調理器具、食品類を日本一比較し、コストコ・カルディ・無印良品・成城石井・コンビニの食品に精通している。Youtube「さわけんシェフTV」も拡大中。

世の中には「まだ知らない良いもの」がたくさん。マイベマガジン編集部は、商品比較サービス「マイベスト」の情報をベースに、知ると暮らしがより便利になるアイテムや情報をお届けしていきます。
料理研究家がカップ焼きそば15商品を食べ比べ!
辻調理師専門学校で11年間西洋料理を教え、フランスの2つ星(当時)レストランでも勤務経験があるさわけんシェフ。現在は料理研究家・キッチンまわり評論家として、コンビニスイーツから冷凍食品まで、毎月30〜100品もの食品を実食検証しています。
今回は、カップ焼きそば人気15商品を食べ比べ!「おいしさ・満足度・商品ごとの独自項目」を星1〜5で、総合的な満足度を下記のS〜Cでスコア付けしました。
- S:とても満足!売り切れる前に絶対食べてほしい
- A:満足!迷ったら食べて
- B:普通。好きな食べ物であれば試して!
- C:微妙。次のアプデに期待……
これまで味わいのスコアのみで順位付けをしていましたが、今回からはスコアが同率の場合、より低価格のものを上位としています!
【ランキング発表!】人気15商品の食べ比べ結果はこちら!
【1位】日清食品「日清焼そばU.F.O. 大盛」(参考価格:236円)
- 総合スコア:S
- おいしさ:★★★★★
- 満足度:★★★★★
- パッケージの親切設計:★★★★★
- 内容量:167g
- カロリー:718kcal
香ばしソースとコシあり麺で勝負!とにかく「超王道」な焼きそば
王道中の王道といえるソース味で「カップ焼きそばといえばU.F.O.でしょ」という人も多いかもしれませんが、そのイメージに恥じない堂々の1位!
これまで600商品以上を実食してきた「食べ比べシリーズ」史上2商品目の満点評価です!
ソースは液体タイプで、若干スパイシー。ただし、香ばしさが超濃厚なので、香りから想像した味よりはおとなしめな印象でした。ストレート麺はコシがあっていい食感。全体として焼きそばらしいおいしさです!
とにかく、香ばし王道ソースの焼きそばを楽しみたい人はコレなら間違いない!という味なのでおすすめですよ。
ちなみに、商品名の「U.F.O.」は未確認飛行物体ではなく「うまい・太い・大きい」という商品特徴の頭文字だというのはたまに聞く話。
ですが今回、公式サイトを見て初めて「大きい」はキャベツのことで商品全体のサイズのことではないと知りました!そういわれてみるとキャベツ結構大きめですね。
なお、開けてみると蓋の上にふりかけの袋が張り付いています。これは「具と間違ってお湯を注ぐ前にかけてしまう」「取り出し忘れて袋ごとお湯に浸かる」という事故が起こりにくくていいですね!
しかも、キャベツは最初からセットされているのでお湯を注ぐ前に袋から具を出す手間もナシ。混ぜやすい容器形状も含め“作る過程の楽さ”も考えてくれている感じがします。

パッケージもよく考えられていて、焼きそばにありがちな小袋の出し忘れに対処されているし、かやくがすでに仕込んであるのもステキ。
そもそも、カップ焼きそばを作る過程で失敗が多い理由は、湯切りのため蓋を半分しか開けないので袋が取り残されても見えにくいこと。あとは、小袋の数が商品によって違うことでしょうか。
こうした「やっちまった!」を未然に防いでくれる設計も含め、おすすめできるカップ焼きそばNo.1です!
【2位】ローソン「麺大盛り ソース焼そば」(参考価格:198円)
- 総合スコア:S
- おいしさ:★★★★★
- 満足度:★★★★☆
- 焼きそば感:★★★★★
- 内容量:163g
- カロリー:701kcal
「スパイシー派」に食べてほしい!ピリッと利いた胡椒がイイんです
やはり日清や明星が強いか!?と思いきや、2位にローソンが食い込んできました!こちらも、王道なソース味。麺にしっかりとした食感があり、ソースも程よくスパイシーで「焼きそばらしい」おいしさです。
ちなみに、この商品は「調味油とソース」といった組み合わせでなく、なんと液体ソースと粉末ソースが別の小袋でついている仕様。味わいの異なる2種類のソースを混ぜることで濃厚で厚みのある味わいになっているようです。
ただし、具材はキャベツのみで量も少なめ。また、以前販売されていた「ソース焼きそば」にはふりかけが付いていましたが、大盛りにリニューアルされたらなぜかなくなってしまいました。
胡椒が強くて結構辛いので、マイルドさを各自調整できるようにマヨネーズを付けてくれたらうれしいかも!

ここで、コンビニのカップ焼きそばが登場!ほかのコンビニオリジナルブランドは、おいしいものの順位はあまり振るわなかったので、これは大健闘ですね。
今回のTOP3はどれも王道系ですが、これも焼きそば感があってかなりイイ!
味付けのバランスで少し点を落としてしまったもののコシがある麺で、好みによっては一番になるポテンシャルは十分ある商品です。
【3位】明星食品「明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛」(参考価格:293円)
- 総合スコア:S
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★★
- マヨ効果:★★★★★
- 内容量:175g
- カロリー:772kcal
ジャンキーさがたまらない!「辛子マヨ×ちぢれ麺」が美味でした
インスタント感のあるちぢれ麺でコシは控えめ。甘めのソースも商品名どおり夜店っぽくてイイですね!具材はキャベツのみで少なめですが、青のりと乾燥紅しょうがもいいアクセントになっていました。
そして、一平ちゃんといえば「マヨビーム」。あの、細めに勢いよく出るマヨネーズで何ともおいしそうな見た目に仕上がります!もちろん、味のほうも甘めのソースとマヨネーズの酸味が相性抜群!
一平ちゃんシリーズは今年、30周年を記念して過去に販売した「クセが強い」商品で総選挙&上位だった商品を復刻するらしいので……そちらも気になりますね。

一平ちゃんは、このたっぷりかける「辛子マヨ」がたまらない!俺の1位はコレだ!という人も多いのではないでしょうか。
定番のソース味×辛子マヨネーズという黄金の組み合わせで、家庭的な焼きそばでなく「ジャンクフード的な焼きそば」感がしっかりと形になっている商品です!
【4位】明星食品「明星 ぶぶか油そば」(参考価格:300円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★★
- 満足度:★★★★★
- 焼きそば?感:★★★☆☆
- 内容量:163g
- カロリー:760kcal
太麺で食べ応えと弾力はそこそこあるものの、コシは少なめ。醤油に近い香ばしくスパイシーな味付けで、ソース焼きそばというより「マヨネーズをかけて食べる和風油そば」ですね。
具は「ぶぶか」の油そばに忠実なチョイスですが、それであれば海苔は細かい青のりでなくもう少しだけ大きめの海苔がほしくなります。とはいえ、チャーシューは意外とプリッとした肉感!カリッとしたふりかけや、ナルトの見た目もイイ感じです。
【5位】エースコック「スーパーカップ大盛り 濃厚たらこ味焼そば」(参考価格:332円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★★
- たらこ感:★★★★☆
- 内容量:161g
- カロリー:700kcal
スーパーカップシリーズはメジャーですが、こちらの商品はファミリーマート限定。バター香る油脂×乾燥たらこの組み合わせで、人工的なピンクの見た目に反して意外とリアルなたらこの風味が楽しめます!
調味料だけかけた時点では不安になるほど魚介の香りばかりが強いですが、たらこでバランスが整いますね。この濃厚たらこが、極太のもっちり麺に合っています。
ただ、焼きそばというより「たらこパスタ風」な気もするので海苔をかけるとさらにおいしくなりそう。
【6位】東洋水産「マルちゃん正麺 カップ ペペロンチーノ味焼そば」(参考価格:279円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★☆
- ペペロンチーノ感:★★★★☆
- 内容量:112g
- カロリー:458kcal
少しピリ辛な和風にんにく唐辛子味。ストレート麺にしっかりとしたコシがあり、鶏だしと昆布だしのバランスも良好でした!
やや人工的な旨みではありますが、たっぷり入ったキャベツの甘みが加わると味の深みが増すのはいいですね。にんにく好きの人は、ぜひ試してほしい一品です。
【7位】明星食品「明星 一平ちゃん夜店の焼そば 大盛 えび塩味」(参考価格:354円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★★
- マヨ効果:★★★☆☆
- 内容量:166g
- カロリー:737kcal
インスタントらしいちぢれ麺でコシはなし。ふりかけ・天かすともにエビ風味で、付属のマヨネーズもエビに合う甘め味になっています。
味付けのメリハリは少なめですが、「えびせん入り塩焼きそば」といった感じでエビ好きにはたまらないかも!?
【8位】セブンイレブン「セブンプレミアム 大盛ソース焼そば」(参考価格:192円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★☆☆
- 満足度:★★★☆☆
- 早さ:★★★★★
- 内容量:163g
- カロリー:795kcal
大事なことなので最初に言っておくと、粉末ソースや特製油のほかに中華スープの素が入っていて湯切りのお湯でスープが作れる仕様です!食べるときは、カップも用意しておいてくださいね。
焼きそば自体は、細麺ながらもっちり食感でソースが上品な味。具は青のりとキャベツです。青のりは控えめなのでアクセントには欠けますが、総合的にはおいしい仕上がり!
1分で湯切りできるスピードタイプなのもうれしいですね。
【9位】まるか食品「ペヤング ソースやきそば」(参考価格:214円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★☆
- 焼きそば感:★★★☆☆
- 内容量:120g
- カロリー:544kcal
ソース味ではありますが醤油の風味もあり、胡椒などのスパイスが利きつつも後味にはやや甘さを感じました。
具材は、カップヌードルの謎肉よりもさらに弾力がないのに肉的な味はする“超”謎肉風とキャベツ。そこにふりかけとして控えめに胡麻・青のり・生姜・胡椒をかける感じの構成です。
細麺なので、できたらすぐに食べ切って弾力を楽しんでください!
【10位】日清食品「日清焼そばU.F.O. ほりにし監修オリジナルスパイス付き ソース焼そば」(参考価格:255円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★☆☆
- ほりにし感:★★★★☆
- 内容量:105g
- カロリー:476kcal
ストレート気味の麺でコシともちもち感あり。味付けはソース中心ではありますが、醤油やスパイスが利いていてラーメン寄りの旨みを感じるかも。
話題の「ほりにし」スパイスは食感を感じるものの期待を大きく超えるほどではない印象……。スパイスは、混ぜてちょっとなじんでから食べるのがおすすめです。
【11位】セブンイレブン「セブンプレミアム 塩焼そば」(参考価格:257円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★☆☆
- 満足度:★★★☆☆
- 早さ:★★★★★
- 内容量:102g
- カロリー:492kcal
湯切りまでの待ち時間が1分ですむ速さが魅力!味のベースは塩味で、定番のソース味ではない点で好みが分かれるかも……。
とはいえ、細麺ながらしっかりとしたコシとムッチリ感があり、食感は良好!青のりがたっぷりめで、紅生姜の風味がいいアクセントになっています。
【12位】日清食品「完全メシ カップヌードル 汁なしシーフードヌードル」(参考価格:398円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★★☆
- 満足度:★★★★☆
- 食感:★★★☆☆
- 内容量:111g
- カロリー:452kcal
「汁なしシーフードヌードル味焼きそば」というわけがわからなくなりそうなパッケージですが、ポーク×魚介の旨味たっぷりな味付けが細めで緩やかなウェーブ麺によく合います。
胡椒しっかり&キャベツ多めなところもイイ!通常のカップヌードルと比べると麺に粉感と重たさがありますが、大豆やおからの割合が多すぎるたんぱく質麺と比べると自然な濃厚さでおいしく食べられます!
【13位(同率)】日清食品「完全メシ 日清焼そばU.F.O. ぶっ濃い屋台風焼そば」(参考価格:398円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★☆☆
- 満足度:★★★☆☆
- 食感:★★★☆☆
- 内容量:123g
- カロリー:461kcal
細麺ながら弾力があり、ソースは甘辛で後からちょっとピリッと来る、という感じでした。細麺具合にはどことなくラーメンを感じますが、味は焼きそばらしいソース味でおいしいです!
魚粉系のラーメン風な粉っぽさがあり麺の口当たりは重めですが、通常のU.F.O.がそういう麺でないところを見ると、こちらも“たんぱく質多め麺の特徴”かもしれませんね。
【13位(同率)】日清食品「完全メシ 汁なしカップヌードル」(参考価格:398円)
- 総合スコア:A
- おいしさ:★★★☆☆
- 満足度:★★★☆☆
- 食感:★★★☆☆
- 内容量:111g
- カロリー:452kcal
汁がないのに味はカップヌードル!胡椒の利きもラーメンっぽく、なんだか不思議な気分です。いや、パッケージは「カップヌードル味焼きそば」ですが正式な商品名は汁なしカップヌードルなようなのでこれで正解なのか……?
麺はやや重めでスルスルッと食べる感じではありませんが、具材が豪華なところはカップヌードル的。ソースが蓋の上についているので、「袋が入ったままお湯を注ぐ」事故が回避できそうなのはいいですね。
【15位】ファミマ「ソース焼そば からしマヨネーズ付き 大盛」(参考価格:228円)
- 総合スコア:B
- おいしさ:★★☆☆☆
- 満足度:★★★☆☆
- マヨ効果:★★★☆☆
- 内容量:177g
- カロリー:773kcal
麺は太め&やわらかめで、液体ソースにマヨネーズをかける構成。ソースが液体なこともあり、個人的には3分待つと麺が水分を含みすぎるのでは……という気もしました。
全体的にはソースよりもマヨネーズの味が優位!もう少しスパイシーなソースだと味のバランスがとれそうですがマヨ好きにはおすすめです!