
【冷凍パスタ最強決定戦2026】セブンの金のシリーズが最強!?ドンキ・スーパー・コンビニで買える人気商品18種類を食べ比べ
電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍パスタは、忙しい日の食事やストックごはんにとっても便利!子どもが休みで家にいる日の「今日のお昼ごはん、どうしよう…」という悩みを解決してくれる強い味方ですよね。
最近は麺の食感やソースの完成度が高く、冷凍とは思えないおいしさの商品もかなり増えています。でも、実際に買うとなると「どれが本当においしいの?」「結局いつも同じものを選びがち…」という人も多いのではないでしょうか?
そこで今回の料理研究家・さわけんシェフ「食べ比べ」企画では、「冷凍パスタ」18種類を実食レビュー!「青の洞窟シリーズ」・「ドンキのヤバ盛りシリーズ」など、気軽に買える商品をいろいろ食べ比べてみたので、ぜひ読んでみてくださいね。

辻調理師専門学校フランス校を卒業し辻調グループで11年間西洋料理を教える。フランスの二ツ星(当時)レストランに勤務経験のある本格派。シェフを経て料理研究家に転身し、科学的に料理を考えて作るレシピの達人になる。2010年よりキッチンまわり評論家として毎月30品~100品の食品や調味料を実食検証を実施。モノ比較雑誌の識者で調理家電や調理器具、食品類を日本一比較し、コストコ・カルディ・無印良品・成城石井・コンビニの食品に精通している。Youtube「さわけんシェフTV」も拡大中。

世の中には「まだ知らない良いもの」がたくさん。マイベマガジン編集部は、商品比較サービス「マイベスト」の情報をベースに、知ると暮らしがより便利になるアイテムや情報をお届けしていきます。
食べ比べの前に...冷凍食品はセブンでまとめ買いがアツい!今なら3個買うごとに200円引き
現在セブン-イレブンでは、毎週金・土・日に対象の冷凍食品を3個買うごとに200円引きになるキャンペーンを実施中。1個あたり約66円もお得になります。
今回の食べ比べに入っているセブンの人気パスタももちろん対象!キャンペーンは4/26(日)までなので「どれを買えば失敗しないか」をチェックして、賢くまとめ買いしちゃいましょう。
料理研究家が冷凍パスタ18商品を食べ比べ!

辻調理師専門学校で11年間西洋料理を教え、フランスの2つ星(当時)レストランでも勤務経験があるさわけんシェフ。現在は料理研究家・キッチンまわり評論家として、コンビニスイーツから冷凍食品まで、毎月30〜100品もの食品を実食検証しています。
今回は、人気の冷凍パスタ18商品を食べ比べ!「おいしさ・満足度・麺」を星1〜5で、総合的な満足度をS〜Cでスコア付けしました。
〈評価項目〉
- おいしさ:純粋な味のおいしさ
- 満足度:量や味わいの満足感
- 麺:麺自体のおいしさ
〈スコア〉
- S(総合スコア14点以上):とても満足!売り切れる前に絶対食べてほしい
- A(総合スコア9〜14点未満):満足!迷ったら食べて
- B(総合スコア5〜9点未満):普通。好きな食べ物であれば試して!
- C(総合スコア5点未満):微妙。次のアプデに期待……
スコアが同率の場合、より低価格のものを上位としています!
【ランキング発表!】人気の冷凍パスタ18商品の食べ比べ結果はこちら!
【1位】日清食品「スパ王プレミアム 牛挽肉のボロネーゼ」(214円)

- 総合スコア:S(14点)
- おいしさ:★5.0
- 満足度:★4.5
- 麺:★4.5
アルデンテ食感とコクのある味わいの、本格派冷凍ボロネーゼ
今回の1位は、日清食品「スパ王プレミアム 牛挽肉のボロネーゼ」!イタリア製造の麺は少し細めで、一口食べると中心に「ムギュッ」とした噛みごたえがあります。
アルデンテっぽい仕上がりで、ちょうどよく茹でたパスタのような食感!冷凍パスタとは思えないくらい、麺の完成度が高いです。

ソースは、香味野菜をじっくり煮込んだような本格的な味わい。玉ねぎの香ばしさもしっかり感じられて、ビーフの旨みとセロリの風味がよくマッチしています。
よくある“甘めのミートソース”というより、ボロネーゼらしい大人っぽい味。香ばしさはちょっと強めですが、おいしいソースであることは間違いないですね。
具の牛ひき肉はややしっかりめの食感です。揚げナスはとろっと柔らかいものの、サイズは小さめで存在感は控えめ。とはいっても、麺の食感と野菜の風味が印象的な本格的なおいしさでした。

冷凍ボロネーゼのなかでは一番おいしいかもしれない…!
麺の食感がとにかくよくて、ソースもセロリや炒め玉ねぎの風味がちゃんと感じられるのがよかったです。
【1位(同率)】セブンプレミアムゴールド「金のボロネーゼ生パスタ」(494円)

- 総合スコア:S(14点)
- おいしさ:★5.0
- 満足度:★4.0
- 麺:★5.0
もっちり麺の満足感がすごい!まろやかな濃厚ボロネーゼ
続いては、セブンプレミアムゴールド「金のボロネーゼ生パスタ」。食べてみると、むちっとした弾力と噛みごたえがあって、かなりもっちもち!生パスタらしい食感をしっかり楽しめて、麺だけでも満足感が高いです。

ボロネーゼソースはトマトの酸味が控えめで、どちらかというとデミグラス寄りのまろやかな味わい。上にかかったホワイトソースと合わせて食べると、コクのあるクリーミーなまとまり感も感じられました。
ひき肉がたくさん入っていて豪華なのもいいですね。重量も320gとボリューミーで食べごたえもあります。特別個性的というわけではありませんが、安定して食べられるおいしさです。

太めのスパゲッティサイズで、過去に食べた冷凍麺のなかでもかなりもっちりした食感でした。
粉チーズやエクストラバージンオリーブオイルをちょい足しすると、満足度がさらにアップしそう!
【1位(同率)】セブンプレミアムゴールド「金の蟹トマトクリーム生パスタ」(494円)

- 総合スコア:S(14点)
- おいしさ:★5.0
- 満足度:★4.0
- 麺:★5.0
専門店みたいな味わい!濃厚なカニの香りともっちり麺が楽しめるトマトクリームパスタ
封を開けた瞬間から、カニの強い香りがふわっと広がるのが印象的!魚介やブイヨンのだしもほんのり効いていて、これは食欲をそそりますね~。

トマトはペースト・クラッシュ・ピューレの3種類を使っているそうですが、酸味は控えめでかなり食べやすい!上にかかったホワイトソースをよく混ぜると、クリーミーさとチーズのコクが行きわたって口当たりがぐっとなめらかになります。
コクはありつつもトマトクリーム系としては重すぎず、最後まで飽きずに食べられるのがいいですね。
パスタはかなりもっちりした食感で、ソースの絡みも抜群!全体のまとまりがよく、パスタ専門店と同レベル以上かと思うくらいのおいしさでした。お店で出てきても満足できそうな味わいです。

家庭用冷凍・チルドパスタとしては「渡り蟹のパスタ」を自分で作るのと同じくらい、もしくはそれ以上のおいしさかも。
仕上げにエキストラバージンオリーブオイルを追いがけすると、香りとツヤが増してレストランの一皿に近づきますよ。
【4位】ニップン「オーマイプレミアム 海の幸のペスカトーレ」(348円)

- 総合スコア:A(13点)
- おいしさ:★5.0
- 満足度:★4.0
- 麺:★4.0
アサリの旨みとピリッとした辛みがおいしい、大人味のペスカトーレ
ニップン「オーマイプレミアム 海の幸のペスカトーレ」は、ひと口食べるとアサリの風味がしっかり広がるのが印象的!全体としては、「アサリの旨みが効いたトマトソース」という感じの味わいです。これはおいしい!
白ワインの風味はやや控えめですが、香辛料が効いていて後からピリッとした辛味も感じられます。アンチョビエキスやチキンペーストの風味もほんのりあって、バランスの取れた高級感のあるおいしさです。

麺はスパゲッティーニくらいの細めのタイプ。細めですが、歯ごたえがしっかりしていて食感もいいですね。
具材のアサリは旨味がよく出ていて、このパスタの決め手となっています。イカも硬すぎず柔らかすぎずで食べやすい。エビは比較的ベーシックな印象で、揚げナスは少し水っぽさがありました。
魚介の旨みとトマトのバランスがいい、満足度の高い一皿。オリーブオイルを少しかけると、さらにおいしくなりそうです。

アサリの風味がしっかり効いているのがよかったです。
ピリッとした辛みもあって、ちょっと大人向けのペスカトーレという印象でした。
【5位】日清製粉ウェルナ「青の洞窟 ズワイ蟹のトマトクリーム」(365円)

- 総合スコア:A(12.5点)
- おいしさ:★4.5
- 満足度:★4.0
- 麺:★4.0
カニの濃厚な旨みが広がる!ソースたっぷりで満足感のあるトマトクリーム
日清製粉ウェルナ「青の洞窟 ズワイ蟹のトマトクリーム」は、濃厚なカニの旨みを感じられる完成度の高い一皿!とにかく甲殻類の香りと風味が濃くて、封を開けた瞬間からカニのいい香りがふわっと広がりました。

味わいとしては、カニエキスとカニ味噌エキスが効いた深みのあるおいしさ。そこにコンソメ系の旨みが土台として効いていて、全体をうまくまとめてくれています。
イタリア産トマトは甘みと果肉感があって、生クリームのコクともよく合い、濃厚だけど上品!塩味もクリーミーさを引き立てるちょうどいいバランスです。パスタに対してソースがたっぷり入っているのもうれしいですね。
トルコ産パスタはもっちり感控えめですが、プリッとした歯ごたえがあって好印象。量が273gと少なめなのと、具がほとんどなかったのが惜しいところですが、ソース重視で選びたい人にはかなりおすすめできます。

濃厚さと上品さの両立がうまく、冷凍パスタとしてかなり完成度が高いですね。
トレイはついていないので、レンチンするときはお皿を用意しておきましょう。
【6位】ニップン「オーマイ Bigボロネーゼ」(295円)

- 総合スコア:A(11点)
- おいしさ:★4.0
- 満足度:★4.0
- 麺:★3.0
ニップン「オーマイ Bigボロネーゼ」は、容量380gとたっぷり入っている満足感のある一皿。ソースはトマトよりも牛肉の旨みが前に出た仕上がりで、ビーフエキスや玉ねぎなどの野菜の甘みを感じられます。
トマトは酸味が立ちすぎないやさしい風味で、まろやかで食べやすい!肉のつぶつぶした食感もあって、ボロネーゼらしいおいしさです。
麺は、スパゲッティ~スパゲッティーニくらいの細めタイプ。食感は冷凍パスタらしいオーソドックスな印象でした。麺自体に強い個性はありませんが、そのぶんソースをしっかり楽しめますよ。

【7位】ドン・キホーテ「ヤバ盛り明太子」(214円)

- 総合スコア:A(10.5点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.5
- 麺:★3.5
こちらは、ドンキとニップンの共同開発商品。昆布だしの旨みがベースになっていて海苔の香りもあり、和風の明太子パスタという感じです。
味わいは、ピリッとした辛みがほどよく効いていて、明太子の粒感や風味もしっかり感じられます。全体としてバランスのいい和風テイストにまとまっていて、安定感のあるおいしさですね。
ソースはベタッと絡みすぎず、麺そのものの食感も楽しめます。むっちりとしていて、シンプルにパスタとしておいしい!350gとたっぷりあるので、満足感も高めです。

海苔の香りと昆布だしの旨みがしっかり効いていて、かなり食べやすかったです。
色味のインパクトはそこまで強くないですが、香りと風味でしっかり満足できますね。
【7位(同率)】日清食品「もちっと生パスタ サーモンとほうれん草濃厚クリーム」(249円)

- 総合スコア:A(10.5点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.5
- 麺:★3.5
平打ちパスタ(タリアテッレ)を使ったクリームスパゲティです。もっちり食感が強くて厚みもあり、食べごたえは十分!期待していた硬めの歯ごたえというよりはやや柔らかめの口当たりですが、「もちっと生パスタ」らしい満足感があります。
クリームソースも粉っぽさやチープさはなく、完成度は高め!黒コショウがしっかり効いているので味がぼやけにくく、コクとキレがありますね。
具材のほうれん草も、食感と味がはっきり感じられておいしいです。ただサーモンは身の量が少なく、塩気も強め…。“サーモンとほうれん草のパスタ“として見ると風味に物足りなさを感じるかもしれませんが、クリームパスタとしておいしく食べられますよ。

ソースに黒コショウがしっかり効いていて、重すぎず食べやすいクリームパスタという感じです。
ただ麺はかなりもっちり系なので、人によってはうどんっぽいと感じるかも…。
【9位】日清製粉ウェルナ「青の洞窟 Piccolino お肉の旨みあふれるボロネーゼ」(298円)

- 総合スコア:A(10点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.0
- 麺:★3.5
今年3月に発売された新商品で、“ちょっと高いけどおいしい”でおなじみの青の洞窟シリーズのボロネーゼ。気になるお味は、青の洞窟らしい安定感のあるおいしさでした!
麺は、トルコ産のデュラムセモリナを使用した細めのスパゲッティ。アルデンテのプチっとした歯ごたえがあって、なかなか好印象です。ソースには牛肉と豚肉が使われていて、肉の食感もちゃんとある豪華な印象ですね。
味わいはトマトペーストが主体で、ボロネーゼとしてはややトマト寄りの仕上がりです。黒コショウのパンチは控えめで、玉ねぎなどの野菜の風味がもう少しあるとさらに奥行きが出そう。
とはいってもソースのベタっとしたとろみや重さはなく、全体のまとまりは◎。クセのない、食べやすい一品でした。

肉の旨みはありますが、個人的にはもう少しビーフの風味が強い方が好みかも…。でも全体のバランスはよくできていておいしかったですよ。
温めるときにお皿が必要なのは、ちょっとだけ手間かもしれません。

【10位】ファミリーマート「お肉と香味野菜の旨みミートソース」(298円)

- 総合スコア:A(9.5点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.0
- 麺:★3.0
こちらはファミマのミートソーススパゲティ。麺は、一般的なパスタに近い仕上がりです。特別もちもちしているわけではありませんが伸びた感じはなく、プリッとしていて普通においしく食べられます。
ソースはトマト系の酸味が強め。牛肉・玉ねぎ・人参・セロリなどの野菜の風味も感じられて丁寧な印象です。
商品名にもあるとおり、味の方向性としてはミートソースというよりデミグラス寄りでした。食べやすいのですが、後半は少し単調に感じる人もいるかも…。
具材の牛肉はちょっと少なめで、少しパサつきが気になる部分も気になりました。派手さはありませんが、安心感のある味わいです。

ソースは、デミグラス寄りのトマトソースという感じでした。
麺もクセがなく食べやすくて、無難においしい感じ。もう少しスパイス感や具材の満足感があると、さらによさそうです。
【10位(同率)】ローソン「デミグラス仕立てのミートソース」(343円)

- 総合スコア:A(9.5点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.5
- 麺:★2.5
ローソン「デミグラス仕立てのミートソース」は、お肉が結構入っていそうなちょっと豪華な見た目。
食べてみると、ソースに肉感があっておいしいです。デミグラスソースがベースになったマイルドな味わいで、不自然な甘みや強すぎる酸味もなくバランスのいい仕上がり。
パスタの麺はトルコ製で、食感としてはオーソドックス。コシやもっちり感はとくに強くありませんが、家庭で食べるような親しみのあるおいしさです。まとまりがあって食べやすいミートソーススパゲティという印象でした。

【12位】日清製粉ウェルナ「マ・マー ソテースパゲティナポリタン」(185円)

- 総合スコア:A(9点)
- おいしさ:★3.0
- 満足度:★3.0
- 麺:★3.0
こちらのナポリタンは、甘めのナポリタンソースがかなりたっぷり入っています。パスタ全体にしっかり絡んでいて、味わいはナポリタンらしい濃いめの味。麺はむっちりとした食感で、食べごたえのあるおいしさです。
具材は、玉ねぎ・ピーマン・ソーセージと定番の組み合わせ。ソーセージは薄切りが4~5枚ほどと見た目にも存在感がありますが、ソースの味が強めなため風味はやや埋もれがちでした。
王道のナポリタンらしいおいしい一皿ですが、ソースが濃いのでべったり絡む感じが少し重たく感じるかも…。濃い味付けが好きな人によさそうです。

【12位(同率)】日清製粉ウェルナ「もちもち生パスタ 濃厚ボロネーゼ」(203円)

- 総合スコア:A(9点)
- おいしさ:★3.0
- 満足度:★2.5
- 麺:★3.5
平麺のフィットチーネを使用した生パスタタイプ。麺はかなりムチムチ&もっちり。でも生パスタというよりは、うどんや平打ちラーメンに近い食感ですね。
ソースはデミグラスソースがベースとなっていて、トマトの風味は控えめ。スパイス感も強くなく、全体的にまろやかでおとなしい味付けです。お肉もあまり見当たりませんでした。
ソースにはとろみがあって、麺と絡めると少しベタッとした口当たりになるのは気になるポイント。ソースの量も多いので、人によっては少し重たく感じるかもしれません。

もちもちの麺が好きな人にはよさそうですが、パスタっぽさを重視する人だと少し好みが分かれそう…。
温めるときにお皿が必要なのも、ちょっとだけ手間に感じました。
【12位(同率)】ドン・キホーテ「ヤバ盛りボロネーゼ」(214円)

- 総合スコア:A(9点)
- おいしさ:★2.5
- 満足度:★3.5
- 麺:★3.0
400gと大容量のボロネーゼ。むっちり食感の麺でやや柔らかめですが、伸びた感じは少なく、冷凍パスタとしては十分食べやすいです。
ソースは、野菜の風味がちゃんと出たトマト系の風味。ハーブやスパイス・コショウは主張控えめで、味の方向性は昔ながらのミートソースやナポリタンに近いですね。お肉も少なく、ボロネーゼ感は控えめでした。
ボロネーゼを食べたい人には物足りないかもしれませんが、トマト系のミートソースとしては親しみやすい味わいです。

【12位(同率)】ファミリーマート「たらこの旨みがつまったたらこソースパスタ」(298円)

- 総合スコア:A(9点)
- おいしさ:★3.5
- 満足度:★3.0
- 麺:★2.5
ファミマの「タラコソースパスタ」は、王道のタラコパスタらしい安定感のある味わい。食べてみるとタラコの旨みがほどよく、粒感も適度にあって、ちゃんとタラコパスタを食べている感があります。
味わいは、バターのコクしっかり効いたまろやか系。昆布などの和風のだしも入っていますが主張は控えめで、タラコ&バターの安定したおいしさです。海苔のトッピングは控えめですね。
パスタは、スパゲティくらいのやや太めタイプ。伸びている感じではないのですがコシが弱く、ちょっと柔らかめです。特別感はありませんがソースとの絡みもよく、コンビニのタラコバター系の定番という感じです。

コンビニの王道たらこバターという味わいです。特別感はそこまで強くないですが、食べ慣れたおいしさで外しにくい印象ですね。
もう少し海苔の香りや麺の食感にアクセントがあると、さらに印象に残りそう!
【12位(同率)】セブンプレミアム「大盛りミートソース」(300円)

- 総合スコア:A(9点)
- おいしさ:★3.0
- 満足度:★3.0
- 麺:★3.0
デミグラスソースをベースに、トマトペーストやケチャップを合わせた昔ながらの懐かしい味わいのミートソースです。ケチャップの風味が効いていて、デミグラスのまろやかさよりも酸味は少し強め。ほんのり甘さもありますが、甘すぎず食べやすいバランスです。
商品名に「ガツンと肉の旨味」とありますが、肉の粒感はそれほど多くないかな…。具材は少なめで、肉々しいタイプを想像するとちょっと違うかも。
麺は一般的なスパゲッティの太さで、伸びた感じはなくほどよくムチムチ。家庭で茹でて作るパスタに近い、親しみやすい食感です。
全体的にインパクトのある一皿ではありませんが、万人受けしやすい印象。ボリューム感もあるので満足できますよ。

昔ながらのミートソーススパゲティという感じの、親しみやすいおいしさ。
肉感はやや控えめですが、大盛りでしっかり食べたいときにはちょうどよさそうです。
【17位】ローソン「ナポリタン」(343円)

- 総合スコア:B(8.5点)
- おいしさ:★3.0
- 満足度:★3.0
- 麺:★2.5
ローソンのナポリタンは、ピーマンとソーセージが上に乗った豪華な見た目。内容量も291gと、それなりにボリュームがあります。
味は単なるケチャップ味ではなく、トマトペースト・ウスターソース・チキンコンソメなどが使われていて、野菜がしっかり炒められたような風味もあります。売り文句の「直火で香ばしく炒めた」というような風味はあまり感じられませんでしたが、奥行きのある複雑で上品なおいしさですね。
具材のソーセージはスモーキーでおいしい!5枚くらい入っていて満足感があります。
麺はスパゲッティくらいの太さで、コシはなく柔らかめ。ナポリタンとしてはいいですが、一般的なパスタとして見るとちょっと物足りないかも?とはいっても、王道のナポリタンという感じでおいしいですよ。

ソーセージのおいしさが印象に残るナポリタンでした。
ただ甘いだけじゃなくて、ちょっと大人っぽいナポリタン感があるのもよかったです。麺も柔らかめで、昔ながらのおいしさですね。
【18位】セブンプレミアム「カルボナーラ」(300円)

- 総合スコア:B(8点)
- おいしさ:★2.5
- 満足度:★2.5
- 麺:★3.0
セブンプレミアムの「カルボナーラ」は、香りはクリーミーですが生クリームの自然なコクというよりややミルキーな感じ。ベーコンの香りはありますが、カルボナーラらしいチーズの風味や卵黄のコクはかなり控えめで、濃厚さはあと一歩という印象です。
麺はデュラムセモリナを使った国内製造のスパゲッティで、食感はオーソドックス。具材はベーコンとほうれん草が入っていますが、量は少なめです。
カルボナーラとして期待すると少し物足りないかも…。そのままだとあっさりめなので、粉チーズや黒コショウと足すとよさそうです。

ソースが下に溜まっているので、食べる前によく混ぜてくださいね。
そのままだと少しぼんやりするので、粉チーズや黒コショウをトッピングしてみてください。
