淡野製作所

リフレックスボール D-5965

528円

コリをほぐすボールにはいろんな種類がありますが、こんなにもイガイガしていて刺激的なものはなかなかないのでは！？透明グリーンが爽やかでインテリアにしていても可愛い！と思ってしまう私です。

いろいろなサイズがありますが、おすすめはテニスボールより一回り大きい直径8cmのもの。突起がある分しっかりとほぐしてくれますよ。また全身に使えるのも魅力。優しく頭皮をなでるように使用すると、頭がすっきりします。

もちろん、身体の硬さを緩める筋膜リリースの道具として使用できます。パソコンを長時間使って腕が疲れたときや、スポーツで酷使した身体を上手く緩める方法が見当たらないときなどに便利な、つらいところにもう一歩！のアプローチができるボールです。

腕に使うときは、硬い部位にボールを当て、肘から手首にかけてボールを転がすように上下させるといいですよ。往復するうちにどんどん緩んでいきます。片方のリリースを終えた後に腕の長さを比較すると一目瞭然！数センチ長くなっているということもよくあります。それだけ縮んでいたということでしょうね。

血行がよくなるので、まれに痒みがでる方や、ゴムのような素材にまけてしまう方もいます。また強く体重をかけてしまうと突起の跡がしばらく消えない場合もあるので、様子を見ながら行ってみてください。