上村由夏
ヨガセラピスト/ラジオパーソナリティ
「マナヨガ」代表。オリジナルのマナメソッドを発案。常に新しいヨガのテクニックを取り入れ、整体・リフレクソロジー・運動生理学などを専門的に学ぶなど、深いレベルでの心と体の調和を追求している。
本来持っている個性や美しさを引き出すことで評判となり、全国で出張レッスンを開催。またラジオパーソナリティとして心身の美しさをテーマとした番組も担当する。全部見る
コレクション
愛用アイテム
ニールズヤードレメディーズ フランキンセンスウォーター
3,672円スポーツが日課の方や、ヨガを習っている人は、日々汗をかくのが当たり前の環境。その場所にシャワーなどがあれば問題ありませんが、シャワーのないところでの汗の不快さはなんとかしたい問題です。
私はオーガニックのウェットシートなどを愛用していますが、それでも首回りや脇などの汗の匂いが気になることがあります。
そんなときは、ニールズヤードレメディーズのウォータースプレーを、携帯用の小さなスプレーに入れ替えて持ち歩いています。
ハーブの香りが、汗をかいた後の体と心に癒しを与えてくれます。汗腺を防いで汗を抑える成分は入っていないので、体にも安心です。
ヨガで心身がスッキリした後は、大好きな香りに包まれるのが何よりも至福です。シャワーがある場合も、その後にスプレーしていつも気持ちのいい状態を作っています。
suria ヨガマット トラベルヨガマット
7,344円移動が多く毎月長期の出張があるのですが、出先でヨガ環境を整えることが私の心の安定にもつながっています。日数が多い出張は荷物も増えるので、重たいヨガマットを持ち歩くのはかなりの負担。
そんな時はこのsuriaのトラベルマットを持参していきます。丸めなくても四角くたためるほど薄い素材でできているのに、しっかりとグリップが効く優れもの。
ホテルの部屋など絨毯敷きの環境であれば、マットの薄さで膝や腰が痛いこともありません。
長旅や長期出張などでは、見えないところにストレスが溜まりやすいものです。そんな時は日常のルーティーンを意識的に取り入れると、ストレスも緩和されやすいです。
飛行機や電車での移動でかたまった体を、ストレッチやヨガで整えたい方は、トラベルマットを持参するのがおすすめです。
suria カルドゲッタ 五本指ソックス
1,605円冷えは下半身からと言いますが、特に足の冷えは全身に影響します。裸足が多いヨガインストラクターの生活は、ヨガで体を整えているから冷えないのでは？ともよく言われますが、寒い日や空調の影響で、やっぱり冷えてしまうのでケアは大切です。
足が冷えた日はむくみがちなことも気になり、私はいつも靴下だけでなく、足首を冷やさない対策を徹底しています。「靴下+アンクルウォーマーやレッグウォーマー」を組み合わせていると、上半身が薄着でも体は温まります。
ただ家ではその格好が可能でも、ヨガのレッスン中は難しいので、suriaのカルドゲッタという靴下を愛用しています。
五本指の先端が切れていて、かかとが出ているので、ヨガのレッスン中も足が滑ることなく履いたまま行うことができます。足首から脛の半分まで布が覆ってくれるので、フローリングの床の、体が冷える環境でのレッスンも安心。
ヨガのレッスン以外、自宅でもおすすめできます。指の先が出ていると冷える印象がありますが、靴下で厚く覆って熱がこもるよりも、循環が促されて快適ですし、五本の指がしっかりと動きやすい状態なので、さらに末端の血流を促してくれますよ。
ナチュラルムーン 生理用ナプキン
510円見た目の美しさだけでなく、体の中から健やかに美しくしたい女性は、着るもの、直接肌にあたるものへの関心も高いはず。意識が高い方は、毎月の生理に関しても気をつけていることは多いことでしょう。
自然派の方は布ナプキンを愛用し、自分の体と心に優しく接することを大切にしています。ただ布ナプキンは忙しい女性や、ご家族と同居されている方にはハードルが高いと思う方も多いでしょう。また外出時、旅行先など対応が難しい時はあきらめている方もいると思います。
そんなときは、使い捨てではありますが、天然コットンを100パーセント使用したナプキンを使うのがおすすめです。
生理中のヨガレッスンの時は、どうしても使い捨てのものを使うしかなく、だからといってケミカルなもので対応するのは避けたい時に、このナプキンに助けられています。
ケミカルのナプキンは、肌が敏感な方は不快感を感じることもありますし、ナプキンに使用される高分子吸収剤の影響で、デリケートな部分が冷えやすいとも言われています。
ヨガをしていると、体のこと、環境のことに向き合う気持ちが強くなってきます。なるべく体にも環境にも優しいものを使いたい、という思いが強いので、デリケートな期間もこのナプキンに助けられています。
以前は海外製のものしかなく、高価でしたが、今は国内で製造するメーカーも増えていますので、入手しやすくなり助かっています。
LaTerra BiOHERB アソートセット TAO Series
2,160円ハーブティは体の巡りを整えるだけでなく、リラクゼーション効果もある心と体によい効果のあるものとして、普段から愛飲しています。ラテラのハーブティは全てビオ。
さらに惹かれている特徴は、薬膳やマクロビオティックの基となっている、陰陽五行の考え方が取り入れられており、体質や自分の持っている性質に合ったものをセレクトできるところ。
季節の変わり目で変化する体、その時々の感情の状態に合わせて、リラクゼーションとして取り入れたいのか？集中力や元気を注入するために取り入れたいのか？自分の「今」求めるものに合わせて選べるのがお気に入りです。
ハーブティが苦手な方でも優しい味で飲みやすく、全てオリジナルのブレンドで作られているオススメのハーブティです。
ママバター ナチュラルシアバター フェイスパウダー ナチュラル
1,200円ヨガやスポーツをされている方なら、運動時のメイクは迷うところだと思います。しっかりメイクしても汗で崩れるし、だからといってノーメイクで日に当たるのは肌によくない。
日焼け止めだけでも心もとないし、人前に出てレッスンをする時にノーメイクは避けたいところ。そんな時は肌にも優しくナチュラルに仕上がるフェイスパウダーを使います。
ママバターは、敏感な赤ちゃんとお母さんが一緒に使うことができる、天然由来保湿成分、シアバターをメインにしたナチュラルコスメなので、ヨガをライフスタイルに取り入れている方やオーガニック嗜好の方、肌や体に取り入れるものに気を使っている方におすすめです。
CCクリームの上にさっと合わせてるだけでUVケアや保湿もできるので、汗をかくヨガレッスンや、スポーツの時のメイクとして使えます。