菊池瑠々
モデル/インスタグラマー
産後5ヶ月で10kgのダイエットに成功し「BESTBODY JAPAN2016」スーパーモデルグランプリ2016に輝く。2015年にはIT会社社長と26歳の年の差婚をし、1児のママとして日々奮闘している。
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コレクション
愛用アイテム
宝島 大紅棗 特級大粒 種なし100g
378円ナツメはとても栄養豊富で、ストレスや不眠の緩和に効果があると言われています。私はホルモンが安定しないときに食べてます。
また貧血の改善にも効果があるので、母乳で持っていかれた栄養を補うこともできますし、ダイエットで起きた不調にも効果的です。
もちろんカロリーが低くむくみ防止にもなります！
イマイ テイスト ニルヴァナ リアル ココナッツ ウォーター
3,629円ココナッツウォーターはカリウムが豊富なので、むくみ防止と便秘解消に効果があります。
またジュースの中ではとても低カロリーなので、ダイエットのときにジュースを飲みたいときはココナッツウォーターがおすすめです。
甘味もしっかりあるので満足感もばっちりです！
GABAN リョクトウ
789円リョクトウは私の親が中国人なので知っていました。私は、鍋いっぱいのお湯に1cupのリョクトウを入れ、アガベシロップで好みの甘さにして、弱火で40分煮込んだリョクトウスープをずっと飲んでいます。
つめたく冷やすともっとおいしく飲めます。リョクトウは食べ物の吸収を抑えてくれるし、むくみ防止にもなります！
マグネシウムも豊富なので、お酒をよく飲む人にもおすすめです！ご飯を食べる人は、白米と一緒に炊いて食べるのも○
バリラ スパゲッティ グルテンフリー
1,800円話題のグルテンフリー。グルテンフリーの食べ物は本当に大好きです。太る原因ともなるグルテン＝小麦が入っていないので安心して食べられます。
バリラのグルテンフリーパスタはとうもろこし粉で作られていて、普通のパスタよりコシがしっかりしていて満腹感も高いですよ！
プレミアムベルギーチョコレート ミルク＆ダーク
チョコレートを食べたくなったらこれ！普通のチョコレートはGI値が91でとても高いのですが、これならミルクはたったの36、ダークはさらに26という低さ。
砂糖と糖類もゼロでグルテンフリーです。なので脂肪がつきにくいチョコレートなんです！！
TREEMARK 無添加ミックスナッツ
2,150円ナッツは少量で満腹になるので、ご飯を食べる前に5～10粒食べておくと食べ過ぎ防止になります！
また、夜に小腹がすいたときに食べるものとしてもおすすめです！ただカロリーは低くはないので、食べすぎには注意！ナッツは絶対に無塩を選んでください。