favlist
Creator Image
本島彩帆里
ダイエット美容家
20kgのダイエットに成功した美容家がおすすすめ!優秀セルフケアアイテム10選

20kgのダイエットに成功した美容家がおすすすめ!優秀セルフケアアイテム10選

私は産後に行ったマイナス20kgのダイエットや、セラピスト・バイヤー・メーカーなどの立場から、たくさんの商品や美容情報に触れてきました。

美容では「モチベーションの保ち方」がよく悩みに挙げられますが、私はモチベーションが保てないのは自然なことだと思います。落ち込んだり何もできない日があってもいいと思っています。


何もできなかった日に自分を責めるのではなく、飲むだけ・塗るだけ・履くだけでもいいので「できた事実」を大切にしてあげてください。その「できた」が、次の「できる」につながっていくと思います。

継続できないことばかりだった私が、コツコツ続けられた秘訣は自分の状態に寄り添うことでした。

今回はそんな「できた」が増えるような、効果を実感しやすくて、ゆるゆる続けられるセルフケアアイテムをセレクトしてみたので、みなさんのお悩みや状態に寄り添うようなモノが見つかれば嬉しいです。
  • リ・コエンザイム
    リ・コエンザイム スパソルト
    1,620円

    チベットで採れるリ・コエンザイム スパソルトはミネラルが豊富で高い抗酸化力と強い還元力で水素が発生。それにより水道水の塩素を除去しお風呂のお湯を温泉水のように変えてくれるバススソルトです。



    付属のスプーン2~5杯(身体のコンディションに合わせて量を調整します)を浴槽に入れると硫黄の香りとともにお湯の質が変わってくれているのを感じます。


    むくみ・疲労回復・冷えが密接に関わっている婦人科系のトラブルにもオススメ。お水に少し溶いて化粧水のように使ったり、頭皮や部分マッサージに使ったりもします。
  • マイハニー
    マイハニーレメディー ハニーケアシャンプー&トリートメントセット
    8,208円

    今までシャンプー難民だった私ですが、出会った中でベスト3に入るくらい香りも仕上がりも好きなのがマイハニーレメディ。スペアもしっかり常備!はちみつの香りと処方で、バスタイムにスペシャルケア。




    非加熱の生はちみつを20%配合し、髪や地肌を包むようにケアしてくれます。全身、顔まで洗える優しい処方なのも選んだ理由のひとつ。


    週に一度、シャンプーしながら泡で1〜2分ほどヘッドマッサージしてしっかりすすぎ、毛先中心にトリートメントを2〜3分パックすると髪の仕上がりが本当に変わります。髪に悩んでる方にこそ、ぜひ使ってみてほしいアイテムです。
  • マスヨメ
    玄米カイロ
    5,184円

    使い捨てカイロや湯たんぽと違い、玄米の蒸気で温めてくれるので、圧倒的なじんわり感があるのが特徴な天然カイロ。レンジで2分温めるだけで暖かさが長持ち。そのうえ繰り返し使えるんです。


    夏は冷凍庫に入れておいて、アイスノンのように使用してもOK。何よりも熱の広がり方が気持ちいいので、寝るときや目や首回りの疲れ、生理前の冷えやすい状態のときに使うことが多いアイテムです。


    箱もかわいいので妊活中の方や妊婦さん、ママさんへのギフトにも喜ばれます。
  • アロマフランス
    クレイ&ハーブウォーター ペースト
    1,296円

    私のスキンケアやボディケアに欠かせないのがクレイ。効果のパワフルさを考えると、粉の状態からペーストにすることが多いのですが、この商品はペーストになっていても高い効果が期待できる質の高いクレイです。


    パッと簡単に使え、洗浄・消臭効果が高いので、汗をかく時期にもピッタリ。毛穴のざらつきや肌のくすみが気になるときにするパックは、視覚的に効果がわかりやすく、肌が明るくなったりむくみが取れることも多いです。


    鎮静効果も高く、湿疹や日焼けのアフターケアとして使用すると、肌の状態が落ち着いたり治りが早くなります。顔に薄く伸ばしてからすすぐと洗顔にもOK 。とにかく大好きなアイテムです。
  • サマハン
    サマハン(アーユルヴェーダ・ティー)
    588円

    WHO(世界保健機関)にも承認されているインドの民間療法「アーユルヴェーダ」に基づき、14種類のスパイスとハーブがブレンドされた顆粒のスパイスティーです。インドでは風邪薬として飲まれているそう。


    ほんのり甘く、生姜やシナモンなどのスパイスが効いたピリリとした後味。お湯・紅茶・コーヒー・ミルクなどに溶かして飲んでいます。花粉のシーズンや季節の変わり目など、弱りやすい時期に代謝を上げてくれる強い味方です。


    私は疲れたとき・冷えが気になるとき・胃腸の疲れや代謝アップしたいときに飲むようにしていて、運動前や入浴前に飲むと発汗しやすくなりますよ!なくなったら困るので、常備しているインナーケアです。
  • エベリスト
    めぐりソックス
    4,378円

    特許取得の光電子繊維®︎を使用した、履くだけでセルフケアできるご褒美ソックス。もともと高機能な光電子繊維が好きで、自分の状態に寄り添うお手伝いをするためのブランドとして、商品化したアイテムです。


    おやすみ段階着圧設計で、寝ている間に下半身のめぐりを改善してくれます。それによって、むくみや疲れを解消。睡眠の質をアップさせるリカバリー効果も。


    また、冷え対策にもなるので肉質が柔らかくなり、マッサージやトレーニングなどとの相乗効果も期待できます。何もできない日でも、最低限のセルフケアになってくれると思います。
  • 株式会社スピック
    リポ カプセルビタミンC
    7,776円

    ビタミンCのサプリは基本的に飲んでもほとんどが尿と一緒に排出されてしまいます。ですが、この商品はリン脂質でできた超微細な球状のカプセルに栄養素を閉じ込めているので、高い体内利用率を誇ります。

    日々の栄養補給や美容にも役立つ、定期的に飲んでいたい優秀サプリです。クセのある味なので、炭酸水やほかの飲み物に混ぜて飲むことが多いですよ。
  • アンファー
    ピュアクレンズヨーグルト
    3,450円

    牛乳や豆乳などに入れればヨーグルトができる「たね菌」。自分に合う菌が見つけやすいように15種類の菌が入っています。菌が最も活性化した状態で「腸内に届ける&菌を増やす」効果を行う優れものです。


    ミルクの好みなど、たね菌を入れるベースを選べるのも嬉しいポイント。500mlの牛乳にたね菌を入れて1日経てばでき上がりなので、続けるハードルも低め。外側も内側も、まずは腸内環境を整えることから始めるのがオススメです。
  • 遠藤製餡
    あずき美人茶 500ml×24本
    2,807円

    無糖・ノンカロリーなので、甘いカフェラテやジュースなどをなかなか止められない方にオススメ。あずきの自然な甘さがあって、私は口寂しいときに飲むことが多いです。


    あずきに含まれるポリフェノールやカリウムを手軽に補給できて、むくみが気になる方にもオススメ。冷やしても温めても、ミルク系の飲み物で割っても美味しく楽しめます。


    ちなみに、歯の色素沈着が気になるので、私はストローで飲むようにしています。
  • 三菱ケミカル・クリンスイ
    ウォータークチュール 浄水シャワー シャワーヘッド+カートリッジセット
    7,720円

    お水に残留する塩素は、肌や髪に悪影響を及ぼしてしまうことがあります。そこで、私は化粧水よりも、まずはお水の質を変えることをオススメしています。



    愛用しているのがこの商品。浄水器ブランドのクリンスイならではの先進技術が活かされたシャワーヘッドです。ヘッドの部分にカートリッジを入れると、シャワーから出る水の質が変わります。


    中のカートリッジは白と黒の2タイプあります。白はひと月に一度交換するタイプ。黒は残留塩素除去に加え、お水を軟水に変えてくれる使い切りタイプ。私は通常時は白を使い、黒いタイプは肌を整えたいときに使うようにしています。