中年男性よ大志を抱け！健康と若々しさを維持しナイトライフを楽しむためのグッズ8選

ナイトライフを楽しむために最も大切な要素は「健康」です。そのためにはとにかくバランスの良い食事を3食を心がけましょう。多くの方が言われる通り、高たんぱく質・低脂肪・ビタミン豊富な組み合わせが望ましいです。

ただ、余程恵まれた環境でなければバランスを取ることは難しく、特に、ビタミンは不足しがちです。とりわけ、ビタミンBなどは健康面だけでなく脂肪の分解にも意味を持ちますので、ダイエットの観点からも期待が持てます。

ビタミンサプリはたくさん販売されていますが、私個人がおすすめなものが「ドクターズチョイス マルチビタミン」。他の製品が化学合成のものが多い中、当製品は天然成分由来で構成されていり、より自然に近い状態のものを摂り入れられるという、優れものです。

お値段は60日分（2か月）で11500円程度であり、1日190円程度になります。ビタミンを含む多様な野菜を購入し、調理して品数を用意することに比べれば効率的です。私は毎晩寝る前に一粒を飲んでいます。

何はともあれ、健康でなければ物事は始まりませんので、まずは食事の見直しと本製品で栄養のリズムを整えていきましょう。

運動を嫌がる男性は多いですが、運動している人としていない人では明らかに見た目に差がつきます。特に、筋トレは健康美容や自分を若く見せる観点で近年大いに注目されており、絶対におすすめです。筋トレで体を変えると人生も大きく変わってくるので、絶対に今直ぐ始めるべきです。

そして、その筋トレに欠かせないものがプロテイン。筋トレ後すぐに飲むと、壊れた筋肉を効率よく修復・強化してくれるため、理想の体への近道になります。

私がおすすめするプロテインは、この「アイソレートホエイプロテイン チョコレートラバケーキ」。アメリカから配送されるプロテインですが、カタログスペックだけでなく各所で口コミの評価が高く、amazonや楽天経由でも購入できるため敷居が低いです。

水に良く溶けるプロテインですので、摂取もしやすいです。ココアやミロのような味ですので、甘いものが好きな人には超おすすめです。ダイエット中の方は甘いものを控えざるを得なくなりますが、元々甘いものが大好きだった私には耐えがたい話でした。

そこで、このプロテインに切替えたところ、甘い味を楽しみつつも筋肉も強化できたため、ストレスも軽減されました。

肉・魚を中心とした高タンパク質の食事をしていると必ず悩まされるものが「便秘」。便秘は栄養の吸収を悪くするため、せっかくたんぱく質を摂っていても筋肉や肌の成分として取りこまれず効率が悪いです。

腸活のためには食物繊維が有効ですが、大量の野菜を調理し品数を増やすことは手間ですし、逆にカロリーオーバーになりかねません。

そこで、活用されるものがサプリメントです。腸活のためのサプリは山のようにありますが、私アキラが某大手スポーツクラブのトレーナーさんから教えてもらったものが、この「ドクターズチョイス プレミアムスーパーフード」です。

青汁のようなものと思って頂ければ良く、多原料や酵素を化学加工せずそのまま取り入れており、野菜に含まれている栄養素を効率的に取り入れることができます。数多くの酵素も含まれており、毎朝すっきりできるようになりました。

サプリ先進国のアメリカからの輸入品になりますが、日本語対応してくれる代理店があり、Amazonや楽天でも購入できるため、入手の敷居は低いです。2017年から2年以上飲み続けていますが、毎朝すっきり快適です。

栄養の見直しを始め、筋トレを開始したら、続けて身なりについても少し工夫してみましょう。ほんの少しの工夫で女性受けはグンと変わりますので、まずは小さなところから改善してみましょう。

私アキラは昔から顔が脂ぎっており、これが女性に嫌がられる一因でした。そこで試したのが、この「OXY ディープウォッシュ」。洗浄力が強く、脂っぽい肌の人でも1度でサッパリします。低価格帯でこの爽快感が実感できる洗顔料はそうそうないでしょう。

「顔がテカっており嫌がられる」という男性は多いと思いますので、テカリや肌の汚れが目立つ方はまずはこれで肌質を爽やかにしていきましょう。

【注意点】

皮膚に脂が多く、これまで真面目に洗顔してこなかった人が使うと、使い始めの時は脂分が多く浮き出てくることがあります。私はこのパターンであり、使いだして数か月は逆にニキビが多くできたような見た目になりました。

ただ、暫く使い続けていると老廃物が出尽くしたのか、ニキビのようなものができることはなくなりました。

私のようなオッサンになってきますと、顔のしわと臭いに必然的に悩まされるようになります。美容手術で一気に解消！…などの大きな投資は大変ですし、お金をかけずにカバーできないものか…

そんなお悩みにおすすめなのが「ニベアメン アクティブエイジローション」。大手メーカー花王の製品であり、うるおい成分としてコエンザイムQ10が入っています。

肌にツヤを与えしわを目立ちにくくすることができ、付けているだけで印象が異なってきます。ドロっとしておらずサラサラであるため使用時の不快感がなく、良いにおいがするため女性に好まれます。

値段も手ごろであり毎日使ってもなかなか消費しきらないので、コストパフォーマンスも良いです。コエンザイムQ10が入っており、これらの特徴を持つ製品はなかなかありません。私は家だけでなく旅先にも常に持ち歩いており、ナイトライフを楽しむ際の必需品となっています。

女性との距離が縮まった！いよいよ恋が芽生えるチャンスですが、ここで最後の仕上げに利用したいものが、この「ギャツビー(GATSBY) アイスデオドラント」。

取り出して顔や体をサっと拭くと汗やテカリ、嫌なにおいを取り除いてくれます。さらには冷却作用があるため、夏場の制汗にも役立ちます。クラブなど夜のお店に行く際は必ず携帯していますが、とっさにケアができるため、クラブ仲間からも常に「1枚欲しい」と毎回せびられる程です。

ギャツビー(GATSBY) アイスデオドラントには以下の4つのタイプがあります。

• フリーズピーチ
• アイスフルーティ
• アイスシトラス
• 無香料

特定のにおいを嫌う女性もいらっしゃいますので、無香料タイプをおすすめします。

健康に気をつかった

筋トレして元気もつけてきた

見た目のケアもした

さあ、夜の街に繰り出そう！！！

…の前に、夜の活力となるものも蓄えていきましょう。そのためにおすすめなのが「エビオス錠」。

胃腸の働きを活発にするもので、体の調子がよくなって精力もばっちり。色々な男性機能向上に寄与するサプリメントを試してきましたが、量の観点ではエビオス錠はコスパが良いです。医薬品ではないため副作用などのリスクもありませんし、安心安全に利用できます。

中年を悩ませる男性機能の低下。私は基本的には健康サプリとプロテインを摂り、しっかり体を動かすことをおすすめしますが、補助的に精力増強サプリメントを使っています。

精力増強サプリメントは色々なものがあり正直どれも成分的には似通っています。合う合わないは本人との相性もありますので、宣伝に乗せられていきなり高価な物を使うことには否定的です。

そこでおすすめなのがこの「マカDX」。マカDXにはマカの中でも最高級と言われる有機マカが使われています。また、スッポン、発酵黒ニンニク、亜鉛、シトルリンといった4種類のマカの効果をサポートする副原料が配合されています。

この魅力的な配合に対して、お値段は30日分で2160円、初回購入の場合は1080円まで下がります（36円/日）。マカを主原料とする精力サプリメントとしては良心的な価格設定であり、コストパフォーマンスは抜群です。

生活を見直しと並行して利用すると、より効果が期待できるかも知れません。