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つわりに効くハーブティーのおすすめ人気ランキング7選【吐き気・食欲不振もスッキリと!】

妊娠中、特につらいのが「つわり」。個人差はありますが、ご飯も食べられない辛い日々が続く方もいますよね。そんな沈みがちな日々を少しでも楽しく過ごせるように、ハーブティーを取り入れてみませんか?気分をスッキリさせることができ、何よりハーブのいい香りとおいしいお茶でリラックスできます。とはいえ、妊娠中ということでハーブの安全性が気になったり、どのハーブがつわりに効くかわからなかったりしますよね。

今回はつわりに効くハーブティーの選び方と、人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します!Amazonや楽天などでも購入できる商品ばかりなので、気になったものはチェックしてみてくださいね。おいしいハーブティーでつわり中に癒しを取り入れましょう!
  • 最終更新日:2019年12月09日
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目次

つわりに効くハーブティーの選び方

つわりに効くハーブティーを選ぶポイントとして、妊婦にとって安全性が高いものか・つわり症状に効果があるものか・ブレンドされているか…など、さまざまな要素があります。1つずつチェックしていきましょう。

安全性評価が「クラス1」のハーブを選ぶ

安全性評価が「クラス1」のハーブを選ぶ
妊娠中にハーブティを飲むときは、米国ハーブ製品協会が設定している「安全性評価」のクラスをチェックしましょう。安全性評価はクラス1からクラス4まで、クラス2の中では更に4段階に分類されており、全部で7つの段階があります。

数字が小さくなるほど安全性が高くなり、妊娠中でも安心して使うことができるのは「クラス1」のみ。妊娠中におすすめされているハーブティーやマタニティーブレンドなどは大丈夫でしょうが、妊娠前に飲んでいたハーブティーなどを続けて飲みたい場合は、一度確認してみてくださいね。

吐き気や食欲不振などに効果的なハーブを選ぶ

クラス1に分類されているハーブの中で、更につわり症状に効果のあるハーブを選んでいきましょう。すっきりした清涼感や酸味があるものがおすすめです。

スッキリする風味のジンジャー(生姜)

スッキリする風味のジンジャー(生姜)

出典:amazon.co.jp

紅茶に生姜の絞り汁と砂糖、レモン汁を入れて飲むジンジャーティーは、すっきりとしたおいしさで体も温めてくれるので、妊婦さんにおすすめです。生姜のスッキリとした風味は胸のむかつきを緩和してくれるでしょう。

ちなみに、生姜の根を乾燥させて出すハーブティーはクラス2bに分類されるので、単体のハーブティーとして抽出するのは避けたほうがいいかもしれません。クラス1の生の生姜の絞り汁を使ったものや、乾燥したものでもブレンドティーに少しだけ配合されているだけのものなら、そこまで神経質になる必要はないようです。

酸味でリフレッシュできるオレンジピール

酸味でリフレッシュできるオレンジピール

出典:amazon.co.jp

ビターオレンジの果皮を乾燥させたものを、オレンジピールと言います。チョコレート菓子などによく入っていますよね。オレンジピールには、消化不良や食欲不振を緩和する効果があるとされているので、気分が悪く食欲がないときの気分も楽にしてくれそうです。

また、芳香成分のリモネンは、鎮静作用や抑うつ作用を持っていて、気分を穏やかにしてくれる効果があると言われています。気持ちが沈みがちなつわり期にぴったりですね。

ビタミンCたっぷりのローズヒップ

ビタミンCたっぷりのローズヒップ

出典:amazon.co.jp

ローズヒップとは、野ばらの果実のことを言います。ビタミンCを始め、ビタミンB群・ビタミンE・カロテン・ミネラルなど栄養が豊富なので、固形の食事から栄養が摂りづらいつわり時期におすすめです。また、甘酸っぱい酸味が特徴のハーブティーなので、酸味を欲する方が多いつわり期には美味しく感じられるかもしれません。

清涼感の高いペパーミント

清涼感の高いペパーミント

出典:amazon.co.jp

ペパーミントは、歯磨き粉やガムなどによく使われている、スーッとした清涼感のある味でお馴染みのハーブです。スイーツの飾りなどでも見かけますよね。ペパーミントの清涼感はメントールやメントンという成分によるものですが、これらが食欲不振などを緩和すると言われています。

メントール自体は刺激が強いため、オイルなどを体につけたりするのは妊娠中は控えたほうがいいそうです。ただハーブティーとして抽出して飲む分には濃度も低いので、余程飲みすぎない限りは安心して大丈夫ですよ。

ブレンドハーブティーなら複数のハーブが楽しめる

ブレンドハーブティーなら複数のハーブが楽しめる

出典:amazon.co.jp

好きなハーブを1つ選ぶのももちろんいいのですが、もっとお手軽に探す方法として、ブレンドハーブティーを選ぶという方法もあります。複数のハーブの風味を楽しむことができますよ。

ブレンドされていることで、さまざまなハーブのよい効果をたくさん得ることができるのも、ブレンドティーのメリットの1つです。妊娠中におすすめのブレンドハーブティーを探すことで、つわりの苦しさを緩和するだけでなく、妊娠中には嬉しいさまざまな効果を得ることができるかもしれません。

好きな味や香りを選んでリラックス効果を

好きな味や香りを選んでリラックス効果を

出典:amazon.co.jp

ハーブティーの醍醐味として、いい香りのハーブで心身共にリラックスできることがありますが、ハーブにもさまざまな種類があるので、人によっては好き嫌いがあるものもあります。いくら効果が高くても苦手な味を毎日飲み続けるのは辛いので、つわり期を乗り切るために、「自分にとって好きな味・香り」ということも重視してみてくださいね。

不安なときは店員さんに聞こう

不安なときは店員さんに聞こう
安全基準などを始めとして、妊娠中に飲用するものについては、気を付けないといけないことが多いです。初期は良いけれど後期はダメ、反対に後期に飲むべきなど、使い方が難しい部分もあります。また、妊娠中の体はデリケートなので、たくさん摂り過ぎたときの影響なども出やすく、量などにも気をつけないといけません。

そのため、自分での判断が難しいと思う場合は、店員さんに直接話を聞けるようなお店に行って、相談しながら選ぶのがおすすめです。お気に入りのお店を見つければ、気分転換にもなりそうですね。

つわりに効くハーブティーのおすすめ人気ランキング7選

それでは、つわりに効くハーブティーの上手な選び方を踏まえて、おすすめのハーブティーをランキングでご紹介します。味や効果などさまざまなので、好みそうなものを探してみてくださいね。
7位

神戸アールティーオレンジピール

480円 (税込)

内容量100g
原材料オレンジピール
6位

ポンパドールペパーミントリーフハーブティー

277円 (税込)

内容量2.25g×10包
原材料ペパーミントリーフ
5位

natural herb BLUEMOONノンカフェイン ハーブティー マタニティーブレンド妊娠初期

620円 (税込)

内容量15g
原材料オレンジピール・ジンジャー・レモングラス・ペパーミント・ローズレッド
4位

ニュアージュ パラダイスミックス

1,450円 (税込)

内容量60g
原材料レモングラス・ハイビスカス・マローブルー・香料
3位

藤本商店ハーブティー ローズヒップティー

1,780円 (税込)

内容量3g×50袋
原材料ローズヒップ
2位
つわりハーブティ キャリネス 漢方ハーブティー MATERNITY BLEND恵 1枚目
出典:amazon.co.jp

キャリネス漢方ハーブティー MATERNITY BLEND恵

2,420円 (税込)

内容量2g×30包
原材料アンジェリカ・ヨモギ・ネトル・シショ・シソ・ショウガ・スペアミント・ダンディライオン
1位
つわりハーブティ まめまめハウス 安心マタニティブレンド 1枚目
出典:amazon.co.jp

まめまめハウス安心マタニティブレンド

1,700円

内容量2.1g×31包
原材料ネトルリーフ・エルダーベリー・ローズヒップ・エルダーフラワー・ジンジャー・ハイビスカス・レモンバーベナ・ダンデライオン・クリーバース・タンポポの葉

おすすめ人気つわりに効くハーブティーの比較一覧表

商品画像
1
つわりハーブティ まめまめハウス 安心マタニティブレンド 1枚目

まめまめハウス

2
つわりハーブティ キャリネス 漢方ハーブティー MATERNITY BLEND恵 1枚目

キャリネス

3
つわりハーブティ 藤本商店 ハーブティー ローズヒップティー 1枚目

藤本商店

4
つわりハーブティ ニュアージュ  パラダイスミックス 1枚目

ニュアージュ

5
つわりハーブティ natural herb BLUEMOON ノンカフェイン ハーブティー マタニティーブレンド妊娠初期 1枚目

natural herb BLUEMOON

6
つわりハーブティ ポンパドール ペパーミントリーフハーブティー 1枚目

ポンパドール

7
つわりハーブティ 神戸アールティー オレンジピール 1枚目

神戸アールティー

商品名

安心マタニティブレンド

漢方ハーブティー MATERNITY BLEND恵

ハーブティー ローズヒップティー

パラダイスミックス

ノンカフェイン ハーブティー マタニティーブレンド妊娠初期

ペパーミントリーフハーブティー

オレンジピール

特徴たくさんのハーブを配合していて妊娠中のマイナートラブル...しっかりとハーブが感じられるのでハーブ好きにおすすめビタミンCがたっぷりで栄養抜群プレゼントにも最適な可愛い缶入り妊娠初期に欲しい効果がたっぷり詰まったハーブティードイツの老舗ハーブティーブランドの高品質ペパーミントティー甘酸っぱいまろやかな香りとほのかな苦味が特徴
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内容量2.1g×31包2g×30包3g×50袋60g15g2.25g×10包100g
原材料ネトルリーフ・エルダーベリー・ローズヒップ・エルダーフラワー・ジンジャー・ハイビスカス・レモンバーベナ・ダンデライオン・クリーバース・タンポポの葉アンジェリカ・ヨモギ・ネトル・シショ・シソ・ショウガ・スペアミント・ダンディライオンローズヒップレモングラス・ハイビスカス・マローブルー・香料オレンジピール・ジンジャー・レモングラス・ペパーミント・ローズレッドペパーミントリーフオレンジピール
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妊娠中の飲み物ならコチラもおすすめ

妊娠中は飲み物・食べ物に制限がかかることが多く、ストレスも溜まりがちですよね。今回はつわりの時期におすすめのハーブティーをご紹介しましたが、妊娠中の方が安心して飲めるものは他にもあります。以下の記事では妊娠中の方におすすめのおいしい飲み物をご紹介していますので、つわり中の方もそうでない方も、ぜひチェックしてみてくださいね!

まとめ

つわりに効くハーブティーの記事は参考になりましたか?つわり中は、少しでも気分がよくなると、嬉しい気持ちになるものです。さっぱりとしたハーブティーを飲むだけで気分がスッとすることもあるので、気楽に選んでみてくださいね。

好きな味や香りのハーブティーが見つかると、「つわりを元気に乗り越えよう!」というやる気も出てくるかもしれません。そのときの体調によって味覚が違う方も多いので、数種類のハーブティーを常備して、つわり期を乗り越えましょう!

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