• 母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】のアイキャッチ画像1枚目
  • 母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】のアイキャッチ画像2枚目
  • 母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】のアイキャッチ画像3枚目
  • 母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】のアイキャッチ画像4枚目
  • 母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】のアイキャッチ画像5枚目

母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選【授乳中の水分・栄養補給!】

授乳中のママにとって「母乳にいい飲み物」は気になるところ。中でも飲み物は、水分補給という意味でもとても重要です。とはいえ、母乳にいいとされている飲み物はさまざまで、どれを選べばいいかわからなくなることも多いですよね。

そこで今回は、授乳中のママにいい飲み物の選び方と、通販で購入できる商品を人気ランキングをご紹介します!好みの飲み物をじょうずに取り入れて、楽しい母乳育児ライフを過ごしてみませんか?

この記事に登場する専門家

かたくりこ
  • 最終更新日:2019年12月09日
  • 24,791  views
目次

母乳にいい飲み物の選び方

こちらでは効果別の種類・カフェインレス・リラックスできる味という項目で説明して参ります。

得たい効果によって種類を選ぶ

さまざまな母乳にいい飲み物がありますが、それぞれ違った効果があります。自分が得たいと思う効果のものを選んでみましょう。

シンプルで飽きずに飲みやすい「麦茶」

シンプルで飽きずに飲みやすい「麦茶」

出典:amazon.co.jp

カフェインレスで、ミネラルや食物繊維が豊富な麦茶は、授乳中のママや妊娠中のプレママにもぴったりの定番の飲み物です。誰にでも飲みやすいシンプルな味なので、毎日飲んでも飽きないのがいいですね。ホットにしても美味しく飲めるので、体を冷やしやすい冬は特に温めて飲むのもおすすめです。

免疫力アップや貧血予防に「ローズヒップティー」

免疫力アップや貧血予防に「ローズヒップティー」

出典:amazon.co.jp

レモンの20倍ビタミンCが含まれているのが特徴のローズヒップティー。他にもビタミンAやカルシウムや鉄分が含まれていて、免疫力をアップしたり貧血を予防する効果があるとされています。もちろんノンカフェインで安心して飲めますよ。

カルシウムやマグネシウム豊富な「ルイボスティー」

カルシウムやマグネシウム豊富な「ルイボスティー」

出典:amazon.co.jp

南アフリカの現地で赤い茂みという意味を持つルイボス。松の葉のような針状の葉を茶葉にしたものです。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富なので、授乳中になりやすい便秘などにも効果があると言われています。美容効果もあると言われるルイボスティーは、近頃若い女性にも人気のあるお茶。疲れの出やすい授乳中におすすめです。

コーヒー好きにおすすめな「たんぽぽコーヒー」

たんぽぽの根から作られるたんぽぽコーヒーは、たんぽぽ茶とも呼ばれています。風味がコーヒーのようなので、このように呼ばれているそうです。普通のコーヒーほど苦くないそうで、コーヒーが苦くて苦手な方でも飲みやすいと言われています。

鉄分やミネラルが豊富で、血液循環をよくする働きがあるそうです。疲労回復効果もあり、疲れやすい授乳中にぴったりの効果ですね。また、コーヒーが好きだけどカフェインは避けたいという方にも、コーヒー代わりとしておすすめです。

当記事でもランクインしていますが、以下の記事ではより多くのたんぽぽコーヒーをご紹介しています。興味のある方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてくださいね。

血液の循環をよくする「ごぼう茶」

血液の循環をよくする「ごぼう茶」

出典:amazon.co.jp

ごぼうは食物繊維が豊富な野菜。ごぼう茶もその効果があり、お通じの改善に効果があると言われています。また、血液のめぐりもよくする働きがあるため、血液から作られる母乳をたくさん作ってくれそうですね。他にも、免疫力アップや貧血予防にも効果を発揮すると言われています。

こちらは以下の記事でより詳しく解説しています。興味のある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。

コーヒーが飲みたいときはカフェインレスを選ぶ

コーヒーが飲みたいときはカフェインレスを選ぶ

出典:amazon.co.jp

妊娠中や授乳中など、お母さんの飲んだものが赤ちゃんに影響する時期は、できるだけカフェインを抑えるようにしましょう。1日1杯のコーヒー程度なら大丈夫だと言われていますが、それ以上飲みたい方や完全にカフェインを絶ちたい方にぴったりなのが、カフェインレスのコーヒーです。

コーヒーの味を楽しみながらカフェインは抑えることができるので、ストレスを溜めずに母乳育児を続けられそうですね。コーヒー好きのママは家に1つ置いておくといいでしょう。

リラックスできる好きな味のものを選ぶ

リラックスできる好きな味のものを選ぶ

出典:amazon.co.jp

ここまで色々な母乳にいい飲み物を紹介してきましたが、母乳育児をする上で最も重要ことの1つが「ストレスを溜めないこと」。いくら母乳いいからといって、苦手な味のものを飲み続けていてはストレスが溜まってしまいます。そのため、リラックスできる好きな味のものであることも重視して選びましょう。自分好みなのはどれなのか、色々な種類を試飲してみるのもいいですね。

プロの愛用するおすすめの母乳にいい飲み物

まずはランキングの前に、プロの愛用するおすすめの母乳にいい飲み物をご紹介します!プロのおすすめポイントを参考に、希望する効果にぴったりのものを見つけてくださいね。
専門家の
マイベスト
ユーン 授乳中のママブレンド 母乳ハーブティー 1枚目
出典:amazon.co.jp

ユーン授乳中のママブレンド 母乳ハーブティー

1,200円 (税込)

母乳にいい飲み物のおすすめ人気ランキング7選

ここからは、母乳にいい飲み物をランキング形式でご紹介していきます。おいしく飲めて、ママや赤ちゃんの栄養になる商品がたくさんありますよ。
7位

がばい農園国産の手作り ごぼう茶

1,582円 (税込)

容量2g×50包
原材料ごぼう
6位

小川珈琲カフェインレスブレンド

707円 (税込)

容量180g
原材料コーヒー
5位

ユーン授乳中のママブレンド 母乳ハーブティー

1,459円 (税込)

容量100g
原材料ネトル・ラズベリーリーフ・ローズペダル・ローズヒップ・フェンネル
4位

ティーライフノンカフェイン どくだみたんぽぽ茶

1,296円 (税込)

容量4g×30包
原材料たんぽぽ根・どくだみ(中国)・醗酵ギンネム・黒豆(大豆)(国産)
3位

ピジョンカフェインレス ミルクティー

577円 (税込)

容量5g×10本
原材料マルトデキストリン・ぶどう糖・紅茶エキス(デキストリン・紅茶)・ミルクカルシウム・水溶性食物繊維・コーンスターチ・ビタミンE含有植物油・カラメル色素・香料・pH調整剤・V.C・ピロリン酸鉄・糊料(プルラン)・甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)・野菜色素・ナイアシン・パントテン酸カルシウム・V.B12・V.B2・V.B6・V.B1・V.D・葉酸・(原材料の一部に大豆を含む)
2位
容量2.5g×30包
原材料たんぽぽ根
1位

ティーライフ ノンカフェイン ルイボスたんぽぽ茶

2,062円 (税込)

容量4g×30包
原材料たんぽぽ根(中国)・ルイボス(南アフリカ共和国)

おすすめ人気母乳にいい飲み物の比較一覧表

商品画像
1
母乳にいい飲み物 ティーライフ  ノンカフェイン ルイボスたんぽぽ茶  1枚目

ティーライフ

2
母乳にいい飲み物 AMOMA  たんぽぽコーヒー  1枚目

AMOMA

3
母乳にいい飲み物 ピジョン カフェインレス ミルクティー  1枚目

ピジョン

4
母乳にいい飲み物 ティーライフ ノンカフェイン どくだみたんぽぽ茶  1枚目

ティーライフ

5
母乳にいい飲み物 ユーン 授乳中のママブレンド 母乳ハーブティー 1枚目

ユーン

6
母乳にいい飲み物 小川珈琲 カフェインレスブレンド 1枚目

小川珈琲

7
母乳にいい飲み物 がばい農園 国産の手作り ごぼう茶  1枚目

がばい農園

商品名

ノンカフェイン ルイボスたんぽぽ茶

たんぽぽコーヒー

カフェインレス ミルクティー

ノンカフェイン どくだみたんぽぽ茶

授乳中のママブレンド 母乳ハーブティー

カフェインレスブレンド

国産の手作り ごぼう茶

特徴母乳育児中に人気のルイボスとたんぽぽ茶がブレンド!あっさりした風味が人気!たくさんの栄養素を含んだ、授乳中のママのためのミルクティー不足しがちな鉄分も補えるブレンド母乳によいとされるハーブをブレンドしたハーブティーデカフェとは思えない香りと味!材料やティーバッグにもこだわられた手作りのごぼう茶
最安値
2,062
送料要確認
詳細を見る
1,399
送料別
詳細を見る
577
送料別
詳細を見る
1,296
送料要確認
詳細を見る
1,459
送料別
詳細を見る
707
送料別
詳細を見る
1,582
送料無料
詳細を見る
容量4g×30包2.5g×30包5g×10本4g×30包100g180g2g×50包
原材料たんぽぽ根(中国)・ルイボス(南アフリカ共和国)たんぽぽ根マルトデキストリン・ぶどう糖・紅茶エキス(デキストリン・紅茶)・ミルクカルシウム・水溶性食物繊維・コーンスターチ・ビタミンE含有植物油・カラメル色素・香料・pH調整剤・V.C・ピロリン酸鉄・糊料(プルラン)・甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)・野菜色素・ナイアシン・パントテン酸カルシウム・V.B12・V.B2・V.B6・V.B1・V.D・葉酸・(原材料の一部に大豆を含む)たんぽぽ根・どくだみ(中国)・醗酵ギンネム・黒豆(大豆)(国産)ネトル・ラズベリーリーフ・ローズペダル・ローズヒップ・フェンネルコーヒーごぼう
商品リンク

授乳中の上手な水分補給の仕方

授乳中の上手な水分補給の仕方

出典:amazon.co.jp

母乳のほとんどは水分でできています。そのため、授乳中の方にとって水分補給は大切なこと。また、水分補給もなるべく母乳にいいものを選びたいところですよね。ただ、いくら母乳にいいといっても、ずっと同じものばかり飲んでいると飽きてしまいます。ストレスなく水分補給をするのが重要なので、いろいろな飲み物を用意して、気分によって変えてみると気分転換になりますよ。

また、味付きの飲み物に飽きてしまったら、白湯もおすすめです。冷たい水よりも胃腸に優しく、体を労わりながら水分補給できます。食事に合わせて飲み物を変えるなど、試してみてくださいね。

なお、牛乳やホットミルクは脂質をたくさん含んでいるので、飲みすぎに注意しましょう。無調整豆乳を置き換えるなどして、適度に摂取するのがおすすめです。

産前・産後におすすめの飲み物は他にも色々!

今回は母乳におすすめの飲み物をご紹介しましたが、産前・産後も安心して飲める飲み物は、まだまだたくさんあります。以下の記事では妊娠中~授乳中にも安心な飲み物をご紹介していますので、あわせてチェックしてみてくださいね。

まとめ

授乳中は水分を失いがちで、睡眠不足など疲れもたまりやすい時期です。とはいえ、赤ちゃんと密に接することができるのも、授乳期ならではですよね。ぜひおいしい飲み物を取り入れて、ストレスを解消しながらリラックスして授乳を楽しんでください。楽しい気分でいるのが、1番の栄養になりますよ。

関連記事

人気の記事

人気のアイテムリスト

カテゴリから探す